人要是被外界的各种相带跑了，那么可能看到的是每天都有好多烦恼的事情，但是如果内心会去觉照它们，渐渐地内在就有了定力。
01 米桶里长米虫了
当一个人固执己见，总觉得对现状无能为力，只是消极地听之任之时，虽然看似省心了，但是长此以往，也会让这样的思维局限了自己。
当能真正沉下心来，做己所能及的事情时，会逐渐打开思路。做着做着，还会发现，人面对事物的态度是有选择的。
比如前两天，家里的大米快吃完了，孩子们一起去超市扛了一大袋大米回来。
把大米往米桶里倒这件事情一直是小儿子做的，他这次也挺主动的说让他来倒。
米桶拿出来的时候，里面还有少许大米，然而我们看到了米桶里有些米虫在爬，小儿子挺激动地说米桶里怎么长米虫了？然后嘟囔了几句，认为是我没有保管好。
当他说他要批评我的时候，我也没有跟他客气，挺严肃地跟他说：“大米长米虫了，又不是我让它长的，而且你有帮着看管吗？你自己都没做到的事情就不要去说别人。”
小儿子听完后，就不说话了，默默地回自己房间去了。我就正常出门买菜了，在买菜的途中，想起了这件事情，觉得其实是有其他办法的。
就如伯特·海灵格说：“很多问题的产生，都是因为我们执着于周围狭隘的事物，执着于我们所看到的范畴，而与整体疏离。”
问题的产生，恰恰给了我们反省和建立整体观的锻炼机会。
后来，我把米桶清洗干净晾干，喊小儿子过来倒大米。我协助他一起。倒完后，他刚想转身走，我跟他说有少量的大米散落在地上，我们一起捡起来，最重要的还有一个步骤就是，在大米里放些花椒粒，这样可以防虫防潮。
他若有所得地说：“花椒可以防米虫啊？”，后来，在封盖的时候，他发现了还有一只大米虫，就认真地给它清理出去。
最后，我们将米桶移到了更高更干燥的地方。
通过这件事情体会到了，我们把对对方指责的怨能转化成了用行动改善现状的力量。
02 对情绪和念头的觉照
有句话说：“有烦恼的地方就是最好的修行场。”，生活中像这样的事情出现是很常见的，而且还会遇到各种其他的事情。
人不一定在每件事一开始就能很妥当地去处理它，重要的是会觉察到自己的念头，适时做出改变，然后慢慢养成用更完整的视角看待事情的习惯。
有时候，在一些事件中，人会升起情绪，比如失望，伤心，愤怒，恐惧等。要是被外界的各种相带跑了，那么可能看到的是每天都有好多烦恼的事情，但是如果内心会去觉照它们，渐渐地内在就有了定力。
比如当恐惧升起的时候，觉察着这种感觉：心里慌慌的，手脚还有些冰凉，自然地去感受它，看着它升起来，包围着身心，但也不知道它什么时候就没有了。
如此，就算有喜怒哀乐的情绪经过，也能感觉到内在的那个自己，那个心神是定的。
倘若哪件事让自己的心神动了，乱了，说明在这个课题上还有磨炼的空间。
内求，是意识到问题不在外相上，看到为什么这些外相会让自己心变得烦躁和动乱了。如此，便不容易怨天尤人。
03 爱是坚强 不是软弱
生活中，哥哥与弟弟之间每天有各种互动，打打闹闹，有离有合，站在父母的角度，是希望他们和睦相处的，但是过于干涉反而容易适得其反。
尽管有时候兄弟之间的争吵会影响到父母的心情，但是假如换一个视角去想，哥俩之间是在互为陪练，生气争吵，摩擦和矛盾也是其中的一种经历，能经得住彼此的磨炼，就都有成长，又何必执意去评判，去袒护或者斥责呢？
对待哥哥和弟弟，不论对谁过于在意，都会引起不满。有时不如把时间交给他们去磨合，自己也专注做需要做的事情。在这个过程中，他们反而学会了互相监督，互相提醒，互相陪伴，互相照顾。
比如以前总给两个孩子剥虾，他们会争抢，感觉都剥不过来了，给了其中一个，另一个立刻就要。
现在不太在意这件事了，我正常在厨房里忙着，弟弟是个小馋猫，他饿了看着桌上的一盘虾，就自己开始动手剥，他自己剥了吃发现挺好吃的，就主动给哥哥剥，还给妈妈也剥，一盘虾，一大多半都是他剥的，哥哥也自己动手剥着吃，他们从未吃得如此开心，尽性。
由此感慨，大人要在意识上有真正的转变，给孩子空间，让他去体验，要不然对自己和孩子都是捆绑。
就如今早看到伯特·海灵格另一句话：“很多治疗师表现得很软弱，他们不让人们面对自己的生命，不让人们面对一切后果，因为他们认为有些人不知道如何像人一样生活，如何面对一切后果。这样他们就通过同情陷进去了。爱是坚强，不是软弱。
从亲子的角度来看，我想这段话也适合于父母与孩子，当然或许也适用其他的关系。回想起童年里，真正让自己内心有力量的，是坚强的爱，是对一个人在环境中可以自寻出路的信任。
对于真正帮过你激励过你的人，最好的报答就是如她所希望的，好好打理好生活，好好对自己的一生负责。
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