早睡早起身体好。

其实你不是不信，而是很多时候遇上了阻力。或者娱乐八卦或者生活琐事或者夜深寂寞，这里有太多事物抓住你眼球或者思绪，总之，半夜睡不着，早上起不来，生物钟紊乱，身体亚健康。

关于亚健康的身体表现，毋庸赘述，无非，心理上：焦虑、紧张、记忆变差等等，生理上：失眠、多梦、疲倦、脱发等等，而这些表现指向了一个结果：免疫能力变差，进而感冒生病。

你以为年轻就是资本，大可醒着拼，对你身体发出的这些信号视而不见，而身边活生生的例子：年轻人猝死、癌症屡见不鲜。这并不是耸人听闻，更不是杞人忧天，当你对身体亚健康信号熟视无睹，或许一场灾难性疾病就潜伏在那，你可以抱有侥幸，但一些疾病赢你一次就好，便可将你击的一败涂地。

早睡早起是一个良好的习惯，更是工作生活中对健康的保驾护航，早起的必要前提即是早睡。

如何早睡？　

远离手机！远离手机！远离手机！大部分人睡不戳都是因为刷手机越刷越清醒，荧幕上的网络世界向你大脑传送信息，不断刺激你的思绪，不清醒才怪。所以养成早睡习惯，首先就要强迫自己远离这些物理的干扰事项，下一步则是放松身体，放空思绪。比较受用的方法是选择自己喜欢的睡姿，有助于放松身体，接着想象自己躺在一叶扁舟抑或吊床上，四周漆黑一片寂静无声，身体放松的前提再加上精神放松，很快就可以入睡了。

早起打卡，领走红包

为了养成良好的习惯，何妨不试一下自我激励？而且这种效果是最直接最有效的，下面这些常用app将有助于你养成早起打卡的习惯。

✎一：淘宝

步骤：我的淘宝→天天红包赛→早起打卡（右上角）

打卡时间：05:00——08:00

✎二：支付宝

步骤：首页→体育服务（点更多即可添加）→早起打卡

打卡时间：05:00——08:00

✎三：随手记

步骤：首页→记账挑战赛→早起打卡赛

打卡时间：05:00——08:00

✎四：QQ运动

步骤：打开QQ→搜索“QQ运动”

打卡时间：05:00——08:00

✎五：京东金融

步骤：我→每日签到→早起打卡

打卡时间：05:00——08:00

✎六：京东到家

步骤：首页→签到→早起打卡赢现金

打卡时间：05:00——08:00

需要注意的是，以上App打卡规则都是预交1元——50元报名参赛，第二天在规定时间内成功打卡，即可参与瓜分奖金，奖金池为未成功打卡人员的报名费用。可以自主选择参加不同等级的比赛，报名费越高，打卡收益也越高。

早睡早起，精神饱满，干劲充足。

年轻人，健康第一。

最后九句话送给上进的你。

The end.

写点废话，用心生活，青年古力欧。