改善情绪的方法(一) 提高身体健康水平

改善情绪的方法(一) 提高身体健康水平

情绪不好，会影响我们的思维水平，工作能力，生活幸福度，甚至会让人的免疫系统能力下降，引起其他生理和心理问题，甚至其他疾病。

改善情绪需要注意很多方面。

一个方面的是保持身体健康。

吃健康的食物，五谷杂粮，蔬菜水果，适当的肉，豆类等等。

保持良好的睡眠质量。早睡。最好晚上10点前睡觉，天亮7点前起床。

按时吃饭，七八分饱就可以。

适当的运动，健身。

当人身体健康，生理指标正常时，更有利于保持良好的情绪状态。