崔律时间管理之早起第6讲课后实践

作者: Steven_2016 | 来源:发表于2018-03-21 11:44 被阅读1次

1.【内容概要】运动对大脑活动的促进，可以帮助我们提高学习力，改善情绪。

2.【昨日计划复盘】向他人推荐方法时，使用提问式方法进行沟通；

【实践】问询朋友的睡眠状态，根据反馈继续提问，得知朋友入睡时间较长，于是分享了入睡前的注意事项。

【总结】通过提问的方式，能够快速找到他人的需求痛点，利于问题的解决

3.【本讲收获1】运动能够调节神经递质和相关激素的分泌，保持大脑功能平衡；

【本讲收获2】运动可以促进“大脑肥料”的分泌，提高学习效率；

【本讲收获3】运动可以促进神经元的存活；

【本讲收获4】有氧运动+复杂运动能够可以增强大脑的活性。

4.【拆书应用A1】情绪有时会不好，到公园附近跑跑步，出点汗之后会觉得一身轻松，情绪也有所改善。

【今后的应用A2】一般下班后，天气情况比较合适的情况下，会围着附近公园散步，为了增加复杂度和促进有氧运动，可以买一副羽毛球拍，和朋友一起打打球。

3.【疑问】如果天气不好，有几天没有运动，心里会有点失落，这是什么情况呢？

4.【其他想说】运动可以健身，运动可以增强意志力，运动也可以促进大脑活动，科学的去理解运动，让运动更好的保护自己的健康。

网友评论

本文标题：崔律时间管理之早起第6讲课后实践

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ivmwqftx.html

崔律时间管理之早起第6讲课后实践