在武志红推荐过的图书中，他把这本书的推荐度列在第一位，“它虽然不及以前推荐过的《少有人走的路》更富有文采和智慧，但更实用、更可操作。所有习惯在家中、在公司里、在朋友中间很过分地扮演好人的人，都该读一读这本书。”
我选择这本书的目的，是看到周围很多女性因患上了“拖累症”而陷入循环反复的苦难中，一方面我想探究原因，另一方面我觉得自身原生家庭有存在很多问题，在我有了自己的小家庭后，我不想陷入那种不幸的循环中。
所谓的拖累症，即你习惯甚至喜欢上被另一个人所拖累，意识上你总会抱怨这个人，但潜意识中却很依赖这种拖累。上一篇主要分析了拖累症的形成因素，这一篇文章则分析拖累症式的人际关系，与人际关系到底有什么不同？健康与沉溺之间的界限到底在哪里？作者举出十项对比来帮助我们分析、解答这一问题。
一、强迫/选择
1、强迫
拖累症者的人际关系中有一种特质，可以称之为“强烈的”或者“被迫的”。它的本质就是无法抗拒的强迫/沉溺行为。他们之间仿佛被一根看不见的隐形绳索捆绑在一起，其中一个人最轻微的举动都会引起另一个人的强烈反应。他们在关系中的位置是僵硬的，每一人想说的每一句话、每一个想法都要事先审慎地评估对方可能有的反应。
2、选择
健康的人际关系中“选择”可就大不相同了。欲望在那儿，但不是强烈到非要不可。爱，不论是对配偶、孩子、父母或是朋友，是一种选择，是自由的决定。“我会做最有益于我们关系的决定。如果他有不同的看法，我们可以沟通。”对“宝贝，没有你我会活不下去的”的直接反应是“不，没有你，我仍然会活下去。现在我深爱着你，如果不幸的事真的发生了，我要选择坚强地活下去。”这种可以“选择”的自由使他们的关系更丰富，更美好。
二、受威胁的不完整的自我形象/受保护的完整的自我形象
1、受威胁的不完整的自我形象
拖累症者的人际关系是，当两个人纠缠在一起时他们仿佛说：“我与你靠得越近，我的自我形象就越清晰。”换句话说就是：“当我模糊的自我形象与你模糊的自我形象完全重合时，我们都将获得一个清晰的自我形象。”“我是残缺的，你也是残缺的，我们合在一起就能成为一个完整的了。”每一个人都想试图从对方身上汲取使自己的自我形象清晰起来的东西。然而，实际上每一个人都没有能力提供对方所需要的东西。
2、受保护的完整的自我形象
在健康的人际关系中展现出来的是，，没有绳索，没有捆绑，没有别扭的连接。当关系健康成长时，关系中的各个层面也会为他们提供新的空间和尺度。因为两人的自我形象原本就十分完整和坚固，他们拥有自由，却不一定非要与对方联结。这样的自由使他们获得一种保证，使他们在联结中也可以充分发挥自己的潜力。
三、幻想中的力量/真正的力量
1、幻想中的力量
通常拖累症者相信，他的力量来自于对方或与对方的关系中。在一些案例中，其中一人或双方相信，他们的活力、力量、自我价值感都是从对方身上得来的。仿佛在他们心底有个细小的声音说，“如果你离开我，或者我们的关系疏远了，我就会失去力量和活力，我就会渐渐憔悴以致活不下去。”悲惨的是事实刚好相反，他们这种拖累症关系才真正是消耗、浪费他们精力和生命的源头。两个人都在对方的空槽里拼命汲取爱，两人心里都压抑了一肚子怨气，他们的精力就这样被消耗着。
2、真正的力量
稳固，挺直。在一起，却又是分开的。两者不同，又互补，这样的结合才会产生真正的力量。
四、通俗闹剧/娟娟溪水
1、通俗闹剧
拖累症者的婚姻关系通常会经历异常激烈的跌宕起伏，使得他们的生命线在关系恶劣时，远远避开，当和好时，又完全交织在一起。这样的分分合合使他们对自身感到困惑，觉得被侵犯，随着而来的则可能产生仇恨，甚至引发暴力。最后，甚至连曾经拥有的快乐时光也会变成一段不堪回首的噩梦。
2、涓涓溪水
健康的两性关系，就好像两条潺潺流淌的小溪。有时相互交汇，有时分开。双方保持着一种健康、稳定、和谐的起伏韵律。两人有时各自追求自己的人生目标——职业、养育子女、上学、兴趣与梦想、教会的事奉，这时在他们之间会有较大的空间，然而当另一些阶段来临时，例如孩子的出生，那么在这些美好、特殊的时光里他们之间的距离就会缩小，彼此温馨甜蜜地靠在一起。总的来说，在他们的人生旅程中他们的个性依然保持独立，他们的关系则始终保持着一种稳定、亲密的关系。
五、占有式的爱/信任的爱
1、占有式的爱
嫉妒，通常在拖累症者的爱情中占很大的比重。因为他们眼中缺乏安全感，很容易形成多疑的妄想症。
2、信任的爱
虽然在健康的爱情关系中也有怀疑吃醋的时候，但不同的是，他们不会过度敏感或限制对方的自由。拖累症者身上的是一种贪婪的监视欲，任何一个无心的举动都能引起他们强烈的不安。而健康的、信任对方的伴侣，就不会无中生有或凭空猜疑。这不是说他们爱对方不深或感觉迟钝，乃是因为健康的人，他里面的安全感使他能够安心接受伴侣在外面有自己的交往空间，他不会轻易觉得自己被威胁而心生嫉妒。事实上，一个简单的词就可以描述这种信任的爱的关系，那就是：“舒服”。
六、狭隘的关注/广阔的支持
1、狭隘的关注
拖累症者由于太沉溺于某件事或某种重要的关系，以至于他图中的其他的块都被挤掉了。我们每人都只有有限的时间和精力，拖累症者把大部分的时间和精力花在一个人的身上或花在处理与之有关的问题上，以至于再没有时间和精力用于其他方面了。
2、广阔的支持
精力全投入在某一种关系上，只在一种关系上获得支撑力量的人，一旦支撑物移开了，这人就会跟着垮掉。一个有多个稳固、健康、亲密的人际关系的人，虽然不幸发生的时候也会痛苦，但他不会因此垮掉，也不会因此一蹶不振。在你的生命里，支撑你的是什么？你有没有亲密的朋友、亲人，当你遭遇失败挫折的时候可以支持你，给你重新站起来的力量？（不要依赖你未成年的孩子，切记！那会变成“情感乱伦”。）
七、股市综合症/稳定的自我价值
1、股市综合症
拖累症者与周围的人的生活、命运紧紧绑在一起。一旦他身边的人今天过得不好，那他也会很糟。他从不能主动地改变环境，只能被动地做出反应。这种被动的反应其实比主动地改变还要累，因为你必须适应另外一个人一时兴起的各种念头，你必须小心翼翼地研究征兆，一刻也不能放松。最糟糕的是，由于被动者不能主动影响对方，因此他对自己的情绪也失去控制，使他产生除了巨大的挫折感外，还有紧张和焦虑。
2、稳定的自我价值
在健康的人际关系中，不是不如拖累症者对对方那么在意，也不是一方对另一方的感觉迟钝。只是，你的生活不会被对方完全占据和左右，你的快乐和满足不完全取决于对方是否快乐和满足。因此你提供给对方的支持、鼓励才更加有力，因为你不必为了满足自己的需要而被迫回应他的行为。维持健康的互相依赖又独立的关系，关键就在于拥有良好的自我形象：那种来自于内心深处的自信。
八、重复性的强迫行为/面向未来
1、重复性的强迫行为
那些童年时期未解决的问题，尤其跟虐待、忽视有关的问题和创伤，使他们长大后迫切地想要重塑过去，以解决这些问题。这种迫切的需要使他们失去了选择的自由，使他们身上“否认”的问题加重。他们在潜意识的驱使下一次又一次地修补过去，却一次又一次地无功而返。
2、面向未来
健康的夫妻关系通常是向往、展望未来生活的。他们没有要处理的童年遗留问题（过去的问题都解决了），因此两人的关系在一种健康、自由的状态下成长、发展。
九、必须控制/愿意妥协
1、必须控制
如果父母中的一方处于不稳定、失控的状态，那另一个人就会走向另一个极端：过度控制。如果原生家庭中存在控制的问题，那么成年后的孩子就会极需要控制权。这种对控制权的需要一定会以某种方式表达出来。
2、愿意妥协
愿意妥协或愿意让步，并不是性格弱点，而是身心健康的标志。一个健康人，即拖累症指数很低的人，有使用控制的自由和权力，但他们一般不需要这么做。
十、遗弃恐惧症/对上帝的信息、基督徒团契
1、遗弃恐惧症
退后一步让彼此有呼吸的自由和空间，对于有严重拖累症问题的人来说，就等于遗弃。他们不允许他们之间有任何空隙，对他们来说那就意味着遗弃，甚至死亡。
2、对上帝的信心、基督徒团契
与恐惧遗弃相反的，就是信任。对于基督徒来说，这种信任来源于对上帝的信息。不但如此，我们对其他人也要有某种程度的信任感。最需要信任的，首先是父母与配偶，接下来是一些周围的人际关系。
哼哧哼哧两周时间，终于把这本书看完了。这本书带给我最大的影响就是学会作为一个旁观者，解析自己的一些行为和心态，比如一面抱怨别人不负责任、偷懒的时候，一面像圣母一样处处亲力亲为、任劳任怨；比如我为什么对自己那么苛刻严格，如果放松享受懈怠，就会产生强烈的负罪感；比如为什么我会在某些行为和想法上和我的母亲那么相似，即使我知道这是刻意把自己放入悲剧中，但还是无法控制......
作为旁观者，冷静地剖析、看清自己，是走向自愈的第一步，尽管这个过程中会觉得很难受。还好，我有这个勇气去面对。我是一个来自拖累症家庭的具有拖累症特征的人，如本书所说，我们每个人身上多少都有一些拖累症特征。但是我们是否成为拖累症者，则视我们如何处理自己的情绪和原生家庭的问题而定。清理自己的不良情绪、积极构建自我认识，形成稳定的自尊、自信和自我形象是治疗拖累症的关键。
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