在一老师课堂上得到了这个概念，之前听100讲听说了，但是我的记录都是很随意的，最近开始成体系。
一般情况下是早晨写开头，中间随时补充，晚上再复盘。
在小雨的时间管理群看到一个这样的一段关于晨间日记的文字，副班主任肖富伟描述，觉得很好便记录下来。
晨间日记：输出打卡
1.记录昨天
2.反思昨天
3.计划今天
写作工具：印象笔记模板
开始写最重要，不要超过5分钟
每天在同一时间、场景下写日记
记录三方面内容：
1.行为
2.情绪
3.思想（三观）
以旁观者的角度记录行为，以及行为引起的情绪，分析情绪的开始、发展甚至结束，总结自己的情感模式，以及背后所隐藏的三观，找出自己心理的底层信念模式。心灵成长从找到底层信念模式开始。
日记是自我分析的最好的数据，所以请对自己诚实，日记中都不能对自己诚实的人是悲哀的。
晨间日记中的日课六省，为一天内六个时间点进行记录行为和脑海念头进行反思的方法
每天六次总结，六次重新起航，即时把握住自己的身口意。
2019.08.05 10:26@万象汇星巴克 听叶老师的课，我才有觉醒！ 在每一天早上起来我会花3分钟，我只要简...
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早睡22：16 早起5：00 专注 阅读 晨间日记 晨间日记
1缘起 开始写晨间日记是因为弘丹提起的晨间日记，也是因为看了她推荐的《成为作家》一书中，建议的也是晨间日记。 2 ...
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缘起 早上在写晨间日记的时候，看到晨间日记的日期，发觉已经持续一年了。 重点不是因为写了一年的日记，而是日记中所记...
2021-6-17/四，晴朗 5:30-23:30 晨间 写日记 晨间唤醒 日间: 录视频10:00-12:00 ...
本周晨间日记的奇迹读了50页。作者从写到晨间日记的缘起开始。在生活最失意的时候，他把晚上写日记的习惯挪到了早上。发...
-05:00起床， -06:00早安、KEEP； -07:00读书、晨间日记； -08:00早上茶时间； -09:...
本文标题：00【晨间日记】缘起
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