疫情发展到现在，确诊人数还在上升，但值得高兴的是举国共抗疫情下，隐隐约约感到曙光就在前头。
可是我们还是要关注一下我们自身。回顾一下自己从疫情开始到目前的心理状态，在疫情开始的时候是不是每天早起就打开手机看最新的疫情信息，而且会在一些信息下发表自己的匿名看法，或者是在网络中和大家探讨一下。再看看现在的自己，是不是在看到疫情相关的信息后，开始有些烦躁了呢？甚至一直关注的像新闻1+1这样的新闻直播也不怎么关注了，对武汉红会的事情也没有之前那么愤怒了，对一线奋战的医护人员忘我工作的感动也有了一些程度的递减了。如果你有这些体验，那么有可能你碰到了——同情疲劳。
还是老习惯，扔概念。
同情疲劳是指经历过太多感同身受的同情后产生的淡漠情绪。它还有一个名字——共情疲劳，主要针对的是心理咨询、医护等特殊职业。同情疲劳中最重要的一点就是感同身受，举个例子就是当你看到有人不小心划破了手，你也会有一种内心一紧，好像自己划破了手一样的感觉。人有这样的直觉感受，底层原因是我们大脑中的镜像神经元，它存储着我们老祖宗遗传下来的特殊记忆编码，可以让我们迅速体验到别人的情感，也就是我们每个人都具有的共情能力。
这种能力本来是好能力，但是当我们在短时间内高密度大强度的接触到像此次疫情一样的信息时，部分人群会在心理上承受不住，我们的大脑为了保护我们自己，于是便会拿出自己的有效措施，和我们这次应对疫情采取的措施一样——隔离，但是对我们自己而言是心理上的隔离，这是一种有效的自我保护机制。
所以，当出现这种情况的时候，我们的大脑就是在告诉我们要适当的远离甚至隔绝这些信息，或者控制这些信息的摄入，进而让自己的情绪逐渐平稳下来。
这里给大家的建议除了放下手机，阻断自己关注疫情信息的途径。还有就是做一些让自己感觉平静或者快乐的事情，当然首选的就是运动了，否则腰围见长，待到春暖花开时，漂亮的衣服就没法穿了。再有就是和家人分享自己的感受，寻求支持。
当然，不管自己的心理状态如何都要记得勤洗手、多通风、外出戴口罩，讲究卫生。让我们一起期待即将到来的春天，摘下口罩尽情享受百花的芬芳。
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