一事件:今天早上去锻炼。做经络行走的时候，感受到自己脑子里面很多的念头飘来飘去。
二感受:沮丧 平静。
三想法:脑子里面一会儿想这个一会儿想那个，很难体会到每一个当下。自己在生活当中自己近期的模式也是这样。一会儿做这个一会儿做那个做了很多，可是老觉得还有很多事情没有做。从今天开始做好时间管理
四期待:自己对自己的期待:高效率的做事。活在每一个当下。自己对别人的期待:无。别人对自己的期待无。
五渴望:价值感
六我的模式:不能严谨的有规律的生活做事
七做些什么:每天对自己要做的事情，做一个规划。把重要的和次要的紧急的等等做一个管理。
八:生命力:向上
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