刻意练习

刻意练习

      舞蹈学习就是刻意练习的一个过程，一个舞蹈演员在舞台上完美的演绎自己的舞步和姿态的背后，是多少的汗水与泪水，台上三分钟台下十年功！我们都知道成功得付出努力，努力的背后更需要的是坚持，一种信念和永不言败的决心！别把那些成功人士背后的真实故事给遗忘了！

        专业学跳舞是一条相当寂寞又漫长的道路。3周就可以上启蒙班，学习舞蹈的乐感与节奏训练，启发他的兴趣，到了7岁开始进入初级的基本功训练，在慢慢的跟着年龄的增长，老师就像是第二个母亲了，只有对自己的动作老是挑剔，百般要求，在一个舞姿上，我们都得刻意练习个数十遍，而想要成功只能靠自己不断雕磨动作与重复练习，一跳就可能是数十年！年少时期，别人都在玩闹，而舞者却成就一身本领！一路走来，你是否坚持到底，是否想过逃脱，是否放弃过……这就是天才的背后！书中一句十分经典的句子:所有人都以为杰出源于天赋，天才却说“我的成就源于正确练习”！

      记得自己是初中二年级才学的舞蹈，对于学舞的年龄已经算很迟才学的，自己的身体柔韧度不够，每天都强迫自己多练习，多跟老师讨教，久而久之，自己也能达到老师的要求！学习舞蹈动作也如此，多看多练，就可以记得牢，做得好！现在自己是舞蹈培训班的老师，对于教育孩子也如此，没有几个孩子是天生是舞感好，软度好的，一学期学习几个动作，重复练习，很多表现突出的孩子，他不仅是在课堂上比别人更认真，回到家里还坚持训练，他们肯学，再掌握方法，这就是通往成功的必经之路！

    刻意练习的四个鲜明特征:

1.具有定义明确的特定目标

2.具有专注的练习状态

3.练习包含反馈

4.需要走出舒适区

举个舞蹈动作的小例子:

下腰

先订个最后要完成的标准动作，分阶段练习，每一次练习都要尽力保持专注，集中，在练习的过程中发现问题，哪些不足，找出原因，并解决，完成一个阶段后，要让自己克服障碍去完成下一步，可以找老师借力！这就是一个正确的练习方向，不是天天做一遍动作它就叫刻意练习…要让你每一遍动作都有提高，这就是舞蹈课的意义所在！

    刻意练习必须牢记的三F原则:1.专注2.反馈3.纠正！发现错误之后，要想出各种办法解决它，保持动机！我们可以给孩子留下最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法，付出怎样的努力！加油吧，小伙伴！有了方法，就需要坚持，满腔热血的心态，更需要毅力的考验！