已经知道注意力对我们来说是最宝贵的财富,只是很多反映:“我知道注意力应该放在让自己成长上,但是坚持不下来。”
举个例子,小A知道学习英语很重要,把注意力放在英语上面。可是背单词,几分钟后又觉得闷。看英语电影,电视剧,看着看着又会分心变成追剧。这些固然是方法一种,只是收效其微。结果往往是努力几天又打回原形,但是把注意力放在其他地方,又会内心自责,又打起十二分精神来,重新学英语。
>学英语>无趣>放弃>自责>学英语>无趣>放弃>自责>学英语>无趣>放弃>自责
仿佛陷入了一个死循环。这些都局部解决问题的方法,有时候使用不好,还会导致自己自信心崩溃。进步缓慢还不说,还会让自己注意力浪费掉。
找到这圆圈的核心动作,使得关注的事情越来越进步。那这个核心动作是什么?会让小A主动学习英语的核心是什么?当然是对英语的成就感。
例如,小A可以边学英语,然后在空余时间录下说的过程,然后发布在抖音上。发得多,会吸引到粉丝,听到不同反馈,那学习的动力也更强。小A也会在这过程中不断去摸索进步。
>学英语>发布作品>反馈>思考>学英语>发布作品>反馈>思考>>学英语>发布作品>反馈>思考>
这就形成了一个螺旋式上升的运动,俯视看还是一个闭环,然而从侧面看,就会保持上升趋势。
找到你的核心动作,让自己建立起螺旋式上升模式,把注意力集中到自己成长上去。
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