如何应对精神内耗

1： 把自己的事与别人的事情分开

分清什么是他人的事，什么是自己的事，能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开，很多人际关系上的矛盾。

2，用激励刺激行动，把目标不断的拆分细化下去，变成一个个小任务

3，推翻负面情绪，个人情绪的产生，来源于自身的信念

4，学会接纳自己

合理审视自己，你就会发现原来自己，并没有自己想象中的那么差劲。

5，不要对自己要求太高

全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。