1： 把自己的事与别人的事情分开
分清什么是他人的事，什么是自己的事，能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开，很多人际关系上的矛盾。
2，用激励刺激行动，把目标不断的拆分细化下去，变成一个个小任务
3，推翻负面情绪，个人情绪的产生，来源于自身的信念
4，学会接纳自己
合理审视自己，你就会发现原来自己，并没有自己想象中的那么差劲。
5，不要对自己要求太高
全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。
1： 把自己的事与别人的事情分开
分清什么是他人的事，什么是自己的事，能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开，很多人际关系上的矛盾。
2，用激励刺激行动，把目标不断的拆分细化下去，变成一个个小任务
3，推翻负面情绪，个人情绪的产生，来源于自身的信念
4，学会接纳自己
合理审视自己，你就会发现原来自己，并没有自己想象中的那么差劲。
5，不要对自己要求太高
全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。
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本文标题：如何应对精神内耗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/grvordtx.html
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