46/70 G153践行易效能:日检视记录0413-2017

46/70 G153践行易效能:日检视记录0413-2017

#易效能时间管理践行#  

有多自律就有多自由

20170413   18/90 晚间检视

1、一只青蛙未完成

2、日语学习：

１、 每日日语分享：幸せになるには、失敗を繰り返さなければいけません。

3、个人成长：

人生七年：武志红与刘轩的对话

4、健康美容：

泡脚30min，

5、饮食：

早餐认真吃，午餐在饭堂，外餐外食。

6、作息：

早起5:45，无午休30min，12点前才入睡。

反思与感恩:

最近早起的习惯慢慢形成生物钟，6点前都比较容易醒来。但是还养成早睡，6个小时以上的睡眠保证不了，所以有时候早上的精神状态不好，工作没法高效开展。叶老师提倡的是保证睡眠情况下的早起

 晚上晚修是10点下课，如果要11点睡觉就要在傍晚做好睡前准备，一下课马上准备洗漱睡觉。虽然很难，但是我相信只要真的想做，一定能做到。

 今天就是早上因为状态不好，没有高效的吃青蛙，早上残留了青蛙，而中午1点半是和学生外出见学的时间。一直到7点才送完学生回到宿舍，才有自己能把握的一点时间。洗完衣服整理下家务后出现一个紧急事件处理后就已经9点了。

  刚好今天高三有学生生日，因为是最后一年在学校一起过，所以和tt商量好定了个蛋糕给她，提着蛋糕加上饮料走了10分钟的路到教室，直接手抖得厉害，写卡片时字都歪了。

  很开心学生有机会陪伴学生过生日，记录下这些幸福的时刻，感激，珍惜❤️