2019年1月目标:67公斤
2019年1月12日清晨70.6kg

昨天运动:晨跑12公里

昨日进食:
早餐:小红薯1个,全麦面包2片,白煮蛋1个,脱脂牛奶120ml

加餐:白煮蛋1个,小红薯2个
午餐:馒头1个,素炒卷心菜+炖鱼,腊八粥2小碗
加餐:小红薯2个,烧饼1个
晚餐:面包片2个,火腿2薄片
加餐:橙子1个,葵瓜子35粒
2019年1月目标:67公斤
2019年1月12日清晨70.6kg
昨天运动:晨跑12公里
昨日进食:
早餐:小红薯1个,全麦面包2片,白煮蛋1个,脱脂牛奶120ml
加餐:白煮蛋1个,小红薯2个
午餐:馒头1个,素炒卷心菜+炖鱼,腊八粥2小碗
加餐:小红薯2个,烧饼1个
晚餐:面包片2个,火腿2薄片
加餐:橙子1个,葵瓜子35粒
本文标题:【减脂日记】第83篇
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gtefdqtx.html
网友评论