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胖不是你的错

胖不是你的错

作者: 爱思考的糖 | 来源:发表于2020-03-24 08:38 被阅读0次

满足感管理的科学依据

多巴胺让人感到快乐的一种重要的分泌激素

多巴胺,是人体对行为的奖励

接受多巴胺的关键部位是多巴胺-D2

D2则是由身体硬件结构决定的,很难改变。

如果D2减少,就需要更多的多巴胺才能得到满足,既不容易满足,或者满足的阈值提高了

压力和贫困会减少D2

过度饮食或者纵欲,和D2减少有关,表面上看是人的自控力不够,本质是他的硬件问题。

如何客服肥胖和纵欲的难题?

1.不要让自己有过大的压力,合理的预期和欲望,接受现实环境。

2.切换视角,看看别人是否更容易满足,然后试着降低自己的阈值。

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