满足感管理的科学依据
多巴胺让人感到快乐的一种重要的分泌激素
多巴胺,是人体对行为的奖励
接受多巴胺的关键部位是多巴胺-D2
D2则是由身体硬件结构决定的,很难改变。
如果D2减少,就需要更多的多巴胺才能得到满足,既不容易满足,或者满足的阈值提高了
压力和贫困会减少D2
过度饮食或者纵欲,和D2减少有关,表面上看是人的自控力不够,本质是他的硬件问题。
如何客服肥胖和纵欲的难题?
1.不要让自己有过大的压力,合理的预期和欲望,接受现实环境。
2.切换视角,看看别人是否更容易满足,然后试着降低自己的阈值。
网友评论