《高效休息法》||推荐几种让大脑休息的好办法

在生活中，我们明明工作尽心尽力了却频频出小错，甚至加班干活终换不来别人的花言巧语，年龄危机，家庭琐事，社会关系等事务充斥在大脑中。

昨天听了攀登老师的书《高效休息法》，深有所获。其实，你未察觉到的是，身体早已疲惫，导致大脑休息不足，我们紧张，太认真导致出错，而不是传统意义上别人认为的不认真。我们的身体如同诗中所写：

火
是什么让火焰燃烧
是薪柴之间的空隙
它们靠此呼吸
好事也好 薪柴也罢
堆得太多太密
难免会使火焰熄灭
仿佛就像浇上一桶水一般。

无论个人或者组织，我们都不能没有空隙的思考，打算做些什么，让大脑休息，书中提到的建议如下：

1.随时切换开关模式。比如专心睡觉，专心做事，专心运动。

2.学会接触大自然。有空去大自然感受非人工的产物。

3.接触美好的事物。让自己心情变好。

4.培养埋头只做一件事的能力。确保不会被打扰，带来大脑的疲惫感。

5.回老家看看。成长的环境会让人平静，平静是焦虑的解药。

怎么样能睡个好觉呢？欢迎各位简友讨论，后面再做分享。