俗话说：筋长一寸，寿延十年。筋附着在骨头上，起到收缩肌肉，固定和活动关节的作用。中医认为，肌肉的力量源于筋，正所谓“筋长着力大”，筋如果受伤，自然无法使出大力气，尤其是人们脚后跟这条大筋，更是支撑着身体全部的中了。
下面121健身网的小编来说说拉筋运动的好处吧
运动前进行全身拉筋能有有效的防止肌肉拉伤。而在平时生活中经常拉筋不仅可以提高身体柔韧性，防止关节僵硬、腰酸腿疼和肌肉萎缩，更可以有效提高筋骨内脏器官的代谢水平。对减少肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病的发生起着重要的作用。拉筋的动作有很多种，下面小编针对全身总结了8个男女通用的拉筋动作。每天每个动作简单重复10-15次，可以起到去痛、排毒的作用。
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本文标题：拉筋动作对于运动有什么作用？
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