其实很多人在运动常常会忽略一个很重要的动作，那就是：拉筋！
千万不要小看它，拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。
更有古语“伸筋一寸，延寿十年”的这种说法，可见运动后的拉筋对我们来说是相当重要的！
拉筋虽然说增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才行，并不是三天打鱼，两天晒网就好了的，想要一个健康长寿的身体，朋友们记得每天拉拉筋，尤其在运动后！
这是因为在剧烈活动后，拉筋有助排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。
平时呢，需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。
一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。
因此，拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效果。
好了，今天的分享到这里了，看到的朋友们点个关注，下次继续分享健身小常识！
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本文标题：拉筋有什么用？太重要了！
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