三伏天跑个半马

三伏天跑个半马 三伏天跑个半马

当我坐在西西弗读赫尔曼.黑塞的《读书随感》，说到:

真正的教养一如真正的体育，是实践，也是刺激，从任何方向出发都能到达目的地，但任何地方都不能停憩。

三伏天跑个半马

联想到今日的晨跑，进入三伏天居然带一支手表和一支手机就出发跑21公里，因天气缺水几次都想放弃，最终坚持完成。

半马如果放在平时，如果不追求速度慢摇，是件挺惬意的事，边跑边听音乐，不时拍几张美图，偶遇跑友聊几句天，有江风拂面，花香袭人，不亦乐乎。

可三伏天不带水跑半马，真太虐人，原想路上挺多卖水的，不曾料到人家没开门，闷热天，5公里不到就汗流满面，急需补水，可水在哪里?旁边倒是一江浑浊的河水。。。

昨天跑后沒怎么拉伸，左腿象被束缚了一样，不得力，停下来拉一拉，结果悦跑圈暂停后就忘了继续，等发现时少了4K多。过了春森彼岸，旁边有位跑友的脚步声特别重，在燥热的天气中听起特别不舒服，于是不顾炎热加快速度拉开距离，终于远离了那声音，不想人家又追上来超过去然后结束，唉!这是被女跑友超了的男跑友最常见的状态。

过了桥就是洪崖洞，每次看到別人拍到的千厮门大桥的蓝天白云，或晚霞夜景都特别通透，而那样的好天气我一次未遇到，今次亦然，唯盼着过桥买水，谁知找来找去只找到买酸梅汤的，补水解渴还行，就是不方便带，返程从小路下滨江路，看到绿茵的草地，躺下缓了口气，再跑轻松多了，金源附近，路窄车多，太阳沒露脸却闷闷的，真想打个车回去，走了几步，又跑起来，坚持!加油!在“望得见山，看得到水，留得住乡愁”的巨大字牌下，半马终于完成，21公里234完成。

夏天跑长距离谨记

水水水，一定要带，天热缺水后果不堪设想

跑前热身要活动到每个关节

匀速跑最省力

当然跑后拉伸要到位

三伏天跑个半马