萨提亚：
1，体验性
认知的改变，并不能帮助你改变生命，太多的口号反而形成压力
只有在体验中感受到变化，在变化中才能感受到价值的提升，才有力量持续改变
2，系统性
怎么看待一个人，每个人都是来自于一个家庭
吸收了很多价值观，怎么与人相处，自己是怎么样的人，内在有许多仅仅属于自己的信念，等等
所以看一个人，要看原生家庭的系统
我们人自己本身也就是一个系统，五脏六腑
我们的认知，情感，生命力，也是一个系统，如何让内在的系统和谐一致的，才可以让自己的生命力散发出来影响世界
3，主导性，聚焦改变
不仅仅是陪伴，而是改变，让自己拥有这样的力量。当生活中再有源源不断的麻烦和问题的时候，可以给自己力量去面对，去相信，去接纳
转化，改变，是一种成长
4，积极正向
你的生命品质是你去选择的，你现在过的什么样的生命品质是你自己选择的
可以积极，可以忧伤，你有更多的选择，都是可以的，但是你可以选择更积极正向
5，运用自己
不管是亲密关系，还是为人父母，你最大的资源就是你这个人，你自己
怎么样可以让你自己的爱，去让对方感知到，这就是萨提亚需要修炼的
你要让自己变得更加理智
关于冰山
冰山是形容一个人的内在的，很多时候我们痛苦是卡在了内在
怎么同理呢，不光是看到的行为，感受，更多的是内在的
行为
行为是冰山上面的，可能是一些话，做了什么，身体姿态，语音语调
冰山地下，是我们需要觉察的，自我觉察
首先是应对姿态，一种防御机制
当我们有一个压力的时候，我们怎么去保护自己不受伤，怎么获得存在感
我们习得的一套自动化的应对模式，变成了一种习惯，并不是有觉知来选择的
感受
我们每个人会有各种各样的感受，好的感受，不好的感受
你现在感受怎么样呢？很多任从小关于感受的词汇非常的缺乏，只有两方面---开心----不开心
感受有没有好坏之分呢？
就比如，电脑出现一堆乱码，你是去修正电脑，还是把电脑给砸了呢
感受只是呈现有一些事情发生了，是一个提醒，邀请你去看看，此刻你的内心感受是什么样的
如果经常自我关照，可以分辨出来不同的情绪能量是不一样的
有的情绪，给你的力量是有力的，推一把，有时候是柔柔的
感受的感受
你再去认知你的感受，你有一个感受的时候，你会怎么去面对呢----这就是感受的感受
并不是感受会伤害我们的自我，而是我们面对感受的时候的感受会伤害我们自己
有很多的感受是不被允许的，有什么样的感受父母是支持的，有什么样的感受父母是禁止的
比如，女孩子不可以生气，不要大笑，不可以哭，不可以和别人争夺
比如当我知道我在生气的时候，我就焦虑，失控，丢脸，认为是不可以的，消耗自身的生命能量
观点
并不是一个压力源就会产生一个感受的
一定更是一个外在的刺激，和我内在的观点相违背的，有冲突的时候，我才会产生感受
包含我感官接受到的信息，听到，看到，我是如何去解读的
当我有了我得解读，再有了各种规条的时候，世界观，价值观，就有了冲突，有力感受
期待
期待，往往是没有被满足的时候，你猜发现，原来我是有没有被满足的地方
我起来，打开水龙头，我是期待水会流出来
我对自己有期待，对他人，对这个世界
渴望
渴望，我们内心的需求，滋养我们生命力的养分，人类共通的
你的内心，有一种需要是所有人都需要的
不管是什么人，什么信仰，什么国家
被爱，被认同，被关注，有价值的，有用的，安全感，自由，和人很深的链接
当你充满爱的时候，你活着的状态是什么样的
什么时候是你的生命最有光彩的时候，特别有精神，特别有状况，自己闪闪发亮的时候
生命力流淌，绽放的时候，就是充满爱的时候
改变型的治疗师：
在渴望以上的层面，改变观点，改变解读，放下一些完全不现实的期待，行为会得到改变
转化式的治疗师：
在渴望以下的层面，提升对方自我价值感，帮助对方有更高的自尊，生命状态有一个转化
所有的问题，如果仅仅从问题层面来解决，是远远不够的。
如果我们能够看到一个人，激发出自己的价值感，愿意为自己的需要来负责，那么所有的问题也就迎刃而解了。
我是汤丽兰，专注0-12岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
如果在育儿过程中有什么疑问可以留言提问。我会解开你的疑惑，让你育儿不再迷茫。欢迎新老朋友一起聊聊养孩子那些事。
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