20181112-1118周检视

时间管理，学过没学过，人生完全不同。

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【5.0三个目标】

1、深入学习演讲，90天录90个视频

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天30分钟的整理

【三个目标践行情况】

1、阅读演讲方面书籍，这周录了三个视频

2、阅读《微习惯》《谁说你不能坚持》

并输出笔记

3、每天至少30分钟的整理，书房，印象笔记，微信收藏夹等

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡是为了身体，早起是为了内心

有5.0伙伴们的相互督促，对早睡的重视会放在心上，通过开启监测工具，让我更关注早睡

本周深度睡眠时间比上周好很多，对早睡的重视，是持续的目标。

静息心率65／分钟

坚持做到每日早起，早起后写晨间日记 ，练气息，阅读。

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2、饮食

清淡为主，有两天晚上轻断食

3、冥想

睡前舒眠冥想

二、运动

1、健走：两次

2、跑步：1次5.2公里

3、KEEP运动：6次肩颈运动

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三、学习

1、得到听书

（1）《好好学习：个人知识管理精进指南》

第一，我们读的书并不一定是知识，只有改变了我们生活的信息才是知识；

第二，知识和知识也是不一样的，那些能够更加广泛指导行动的重要基本规律称之为临界知识。优先主动地去掌握临界知识，将会大幅提升学习效率；

第三，如何获得和应用临界知识呢？首先你对接触的知识应当验证其可靠性和适用范围。其次，你可以用刻意练习、反思和以教为学这三个学习的底层方法，来提高学习效率。

最后，记录、回顾和付费购买的技巧也能帮助你提升效率。

（2）整理猫叔的碎碎念

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2、喜马拉雅

张萌《精力管理》

3、易效能空中课堂

如何制作梦想版，2018年很快要结束了，2019的梦想框架也初步定下来了

4、阅读

《微习惯》《谁说你不能坚持》

5、妙妙教练时间管理公开课

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四、效能

1、专注时间

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专注的最高境界是心静如水

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2、整理卫生间

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3、OF和日历

4、印象笔记中收藏文件及时做好归类

5、九宫格新用法

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五、工作

1、每天和员工聊天20分钟，了解店铺客户反映情况

2、库房整理2.0

3、冬装羽绒服大量上市

六、家庭

家人聚餐一次

七、财富

这次双十一没有冲动购物

在购物前会遵循几个原则：

1）买过的东西尽量不要重复；

2）不是特别喜欢不要买；

3）不能长久喜欢的不要买；

4）占地方的不要买；

5）买东西要考虑实用性第一；

6）没有美观欣赏价值的实用性物品也不买；

双十一买了一大堆书，哈哈。

买了冥想课程永久会员。

八、人脉

主动链接同频伙伴沟通

九、突破

1、周二主持天使班演讲分享会

2、周一班会分享《微习惯》

【下周计划】

1、上海，广州出差

2、19期训练营开营点评面条作业

3、整理书柜

每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

最近特别喜欢一个金句，听起来就醉了。

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