和繁重的工作一起修行

这个题目是我借用当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德的一行禅师的一本书的名字，禅师的另外一本书（或者叫书信）《正念的奇迹》也很不错呢。都给我带来了不少的指引和启迪。

其实，人到了一定的年龄，有了一定的经历之后，都会陷入一个又一个的心灵沼泽地里，忙、累、疲惫几乎成了常态。我是深有体会，也许和我本身的心智不够成熟、心态不够理智有关吧。所以，总会羡慕身边或远处那些风景——为何人家身兼多职却安排得风生水起，为何人家事业家庭两不误，为何人家工作健美娱乐一个都不少，为何……

就是在多次听这本书或者这一系列的书之后，我依稀也悟到了一些——

心态一变天地宽，一念成佛一年成魔。绝对的至理名言。

和繁重的工作一起修行

在闹钟三番五次的吵闹下，你终于不情愿地起床了，胡乱地在上班路上三两口吞下了早餐或者干脆不吃拉倒。

毫无知觉地重复着昨天的工作，直到上司跑来责问你这个月的报表格式怎么还在延续上个月已经在会议上淘汰的旧版，你虽然表面上道歉不已，但心底里却对他竖起一万个中指——做完就行了，那么刻板有什么用！

终于忙完了，下班回到家里，忙着将买来的半成品菜肴做成晚饭，和孩子一起吃完，就将他赶回房里去做作业，而你就摊在沙发上百无聊赖地按着遥控器，几分钟换一次台。

一晚上很快就这么过去了，虽然无趣，你还是拖延到了半夜11点半才开始着手洗漱，也来不及听孩子讲讲学校发生的趣事、与伴侣讨论一下工作和生活上的问题，年初买的那几本书，理所当然都还包着密封的塑料纸。

一天就要过去了，想到明天仍是这样开始，你有点心不甘地爬上了床，嗯，明天一定要来点不一样的，可是究竟如何改变呢？

呵呵，相信上面的场景会在不少的你我之间过或一样或相似的发生着吧。

一行禅师教我们用正念的力量解救自己。

正念——

即一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下。

行禅——

行走时，专注你的身体、呼吸、你的双脚，以及你迈出的每一步。

慢慢的，场景换成这样的——

清晨醒来，第一件要做的事情，是感受，觉知自己的存在，觉知生命赋予的馈赠。发现自己在呼吸，发现自己拥有接下来的24小时、拥有窗外明媚的阳光和天空。这时候，可以对自己念一首短偈：

苏醒后，我看见蓝天。

双手合十，心怀感恩。

每个人的生活里，其实到处藏着快乐，学会觉知自己，觉知周遭，你将在充盈的快乐气息中迎来每一天的黎明。

起床后，花一点时间弄清自己这一天的期望与愿心，内观自己，辨识出内心深处的欲望与想法，将自己导向正念，关切慈悲，并立下心愿，计划今天仍将以慈悲与正念地度过。

静坐，微笑。新的一天破晓。

我立愿深入正念地生活。

哇唔，太棒啦！多好的多质朴的道理呀！多简单易行的方法呀！

平日我，我总会说忙，忙，忙，忙得毫无头绪，忙得急头怪脑，忙得胡乱指责。于丹教授在她的《论语心得》里曾指出：

忙=心+亡，悟=心+我。

深以为然，我就是因为缺少了悟，缺少了对自我的反思和掌控，所以心就丟了，死了。

反观我身边的几位，苗老师每每精彩之至的班会课、写作课、思想鞭策文，德静老师不论多晚必定会发的每日一书的简书，刘娜老师（闲时花开）的理性至极且三观极正又思路清晰的情感文、热点文、励志文，方方面面刘老师都会涉猎。更别说日更一文的开东老师等大咖们了。当然，坐井观天的我，因为视野格局所限，也就知道这些值得我学习的榜样了。身边当然会有更多更多的了。有时候我真想化作一透明人，跟在这些人身边，看看他们都是怎样把自己的所有事情安排得如此美美当当的。

再回头看看一行禅师所言，也许，这样厉害的人物就是在自觉不自觉中做到了身心合一，做到了享受当下，做到了保持正念，做到了高效学习、高效工作、享受生活吧。

还有，规划和掌控，也是和繁重的工作一起修行里必不可少的关键词。

要想让自己从容一些，东一榔头西一棒槌可不行，得规划好自己的时间和要工作要学习的内容，进而掌控好自己，包括惰性和情绪。

犹记得番茄工作法，十五分钟为一个单位，限定自己，小目标小计划就在十五分钟里完成，一开始或许很难，试着落实、改进、坚持下去，一定会有意想不到的收获！

多读书多听书，犹如和许多智慧的人一起交谈，真的如此呢！

太棒啦！

就如这会儿，外面雨打雨搭（听不来雨打芭蕉了），屋内，家人已入睡，鼾声渐起。刚才，外出淋雨，洗头吹干，坐下，写下这些文字，时间已近十一点，这一篇岁月静好，我且愉悦享受且乐在其中。这，不就是保持正念，享受当下吗？

多好！

人生就是一场修行。

我们在岁月的长河里慢慢修行，将身上的“木”去掉，就可以完成从“材”到“才”的嬗变。

从明天起，不对，从现在起，面朝大海，春暖花开。

学会好繁重的工作、繁重的生活、繁重的种种一起修行，学会和形形色色的不如意、坏情绪握手言和，我们就会变成真正的自己的主人，就会笑看生活，笑看未来！

你若精彩，天自安排！