苏东坡传

      第十七章 瑜伽与炼丹

    解脱，或佛道，皆始于此心的自律。人在能获得心的宁静之前（心情宁静便是佛学上之所谓解脱），必须克服恐惧、恼怒、忧愁等感情。

      越来越渴望宁静，也越来越发现宁静与否大多数时候都是得自己和自己战斗啊，一不小心就失去宁静，而打破宁静的就是自己本身，自己折磨自己。

      练习瑜伽全部的努力，可以用简单而非专门的术语描写为——在于努力少思索，以至于一无所思。最后这无所思乃是最难做到的。

      练瑜伽的时候，是将专注力集中于当下，将意识集中到锻炼的身体部位，排除杂念，专注而集中，让内心归于宁静，避免浮躁。很适合我，坚持去做，却很难。