我所理解的瑜伽是明心见性的生活工具

我所理解的瑜伽是明心见性的生活工具

最近的恍然大悟：

其实真正读懂一本书

尤其是哲学、瑜伽、佛经

都是先懂了然后再读的

道只能自悟，无法传授。

经常会有人问我：你怎么理解瑜伽？

从前我把瑜伽当做一种生活方式，而这个概念是我的启蒙导师植入给我的，但是到今天顿悟我并模仿不了她的一颦一笑和生活点滴，我们每个人都是独一无二的个体，所生长的环境，接受的教育，社交的人群，练习瑜伽的初心都不一样。

准确的说每个人的价值观、瑜伽观亦是不同的，有的人练习瑜伽是为了减肥，有的人是为了打发时间找个时尚的消遣，有的人是为了走出抑郁症缓解伤痛，有的人真是为了修行，也有的人当瑜伽老师也只是为了生活为了挣钱，在夸谈瑜伽的时候，先问问自己到底把瑜伽当什么吧。它仅是我们生活的一小部分，我们都没有自己想象中那么高尚，而在练习的道路上，瑜伽能够让我们更好的看清自己的内心。

因此，五年后，我所理解的瑜伽是明心见性的生活工具。

我是一名瑜伽练习者也是一名瑜伽老师，比起练习我更爱教学分享，因为我天生多动症，是个很难安静的人，一旦我能安静下来可能就往抑郁症发展了，性格十分极端，而瑜伽教学能让我彻底专注沉淀下来。

在这几年的瑜伽教学里，我越发认清自己最专注的时刻便是上课的那 60 分钟，我想要竭尽全力的把自己所知所学所理解的体式要点用他们听得懂的方式去分解教学，当遇到愿意稳定下来练习的会员时，上课会更严格，也更有激情。看着她们一开始左右摆晃的做战士三式，到找到身体觉知能稳定自如2分钟时，我的内心无比自豪和满足。

从事瑜伽教学让我变得更加自信和愿意主动去学习，愿意去拓展，去深入的了解瑜伽是什么，认清自己的优劣势是什么。这是我一直坚持教学的最大原因。

总有会员对我说：“ 老师，我做不好，我觉得自己做体式不好看，我很难过。”，每每听到这样的话，我就想说这不仅仅是瑜伽练习的问题，是内心对自己的不认可啊。一个人，若自己都爱自己的身体，接受自己的身体，何谈要求别人来爱你呢？你的两性关系又怎么能长久稳定有爱呢？

首先瑜伽练习者要接受自己身体的不完美，然后去做，把优势发挥出来，不足之处调整心态，然后再去评判也不晚，没有谁是天生就能把瑜伽体式做的很完美很好看的，我们要跳出照片给自己的压力假象呀。Guruji说：“瑜伽是 99 %的练习和 1 %理论” 。瑜伽不能从思考，空谈中获， 我们必须在练习以及生活中确实的实践它，慢慢领略瑜伽的含义。

当然好的体态和心态是通过长期经验所获得的，练习者要保持有效的频率，比如一周2次瑜伽，就一定要去履行对自己的计划。一周安排出两个小时的时间放下手机，放空思绪找个情绪稳定和专业技术靠谱的老师跟着练习。在入门阶段，请先把基础打扎实，每一次的习练都比上一次多加一点体式细节，勤于练习和分析，身体是最好的老师，好的瑜伽练习是舒服伸展的，而不是疲累不堪的。简单的体式重复练，重复的体式精准练，尤其是拜日式，它是后续所有进阶练习的基础之重，当你能够找到练习拜日式的身体觉知和要点，大多数瑜伽体式都是可以变通的，理解起来也会思路清晰，练习瑜伽不难，练习高难度体式也不难，难的是建立和身体的联结和内在的认可，难的是是否愿意坚持。

若练习者能够稳定持续的瑜伽，在生活工作情感中的一些事，也会潜移默化的发生好的转变，不是瑜伽有多么神奇，而是在这个阶段我们找到了本我，并且懂得坚持。当看到自己做不好的体式在循序渐进的练习中越来越得心应手，喜悦之感即油然而生。多巴胺分泌了，身心打开了，柔软了，力量了，协调了，人的精气神自然变好，自信也稳步提升。

瑜伽老师亦是同理，最高收入最受人尊重的的瑜伽老师教的可不是摆弄几个动作，而是由内而外散发出的人格魅力。任何一个行业，口碑好的人都是因为人品好，你得先活成自己心中期待的样子，才有资格让别人相信你口中说的样子。

有的老师一堂课就静坐冥想，就能让学员安静下来，并且不觉得枯燥无聊，有的老师一堂课十几二十个体式，练完学员依旧很燥，这最大的区别便是因为瑜伽老师的个人气场和人格魅力不是一个层面哦。

瑜伽行业层次不齐的师资水准，最大的原因是大家高估了瑜伽老师太好当，哪怕没有练过瑜伽也能参加培训就上岗就业，这样的宣传真的害了很多人乱花钱，而瑜伽老师也并非是貌美如花，动动嘴皮子就能高收入的。我曾了解到一个培训老师的解剖学课程，只是足弓要讲五天，收费达五千，报名的人很多，但是学懂的人只占三分之一，我特别不解这么简单的事情为什么要讲五天，老师说因为来的文化层次不一样，半道出家的行业也不一样，有从服务行业转型考证的，有初中文化没有工作为了混一口饭吃参加教培从事这行的，从业原因五花八门，但没有人真正的去了解瑜伽老师究竟需要具备什么样的资质。

想当瑜伽老师确实容易，考个所谓的证就可以。可光有证有头衔不代表什么，你需要存活下来，就得有品质有能力，受尊敬受会员欢迎的瑜伽老师更不容易，需要你的投资，学习上付出，个人精力，教学经历，自我经营 ，身材饮食管理，专业知识，情商性格，情绪智慧，对事物的明辨力，察言观色，刻苦品质，不厌其烦的耐心；这些都决定着你的瑜伽路能走多远和个人所得。

如果你想明白了要从事瑜伽老师这个工作，你就要逐渐建立自己的人格魅力，不断去丰满自己的身心和技能，师者传道受业，最基本的踏入课堂，要保障学员的练习安全，并且能引导分享她们对身体觉醒的认可和坚持瑜伽的意义，不是网上那些说辞瑜伽练完有什么好处一字不差的告诉会员。将心比心，瑜伽老师要做的身教大于言教。

别活在自己的朋友圈里，我今天吃素明天早起，你的练习和你对课堂的把握，面对不同会员，不同身体质素，能够随机应变的能力和及时给到的指导建议，会员是可以分辨这个老师是否专业和有经验的。把时间花在多读点书上，多编排几节不同主题课上，比你自我沉醉其中要强的多。瑜伽是把双刃剑，能把一部分从业者的高大尚瑜伽教练梦狠狠击碎然后止步，也能让一部分人越挫越勇，越挫越勇的这类瑜伽老师才是市场真正需要的人才，才是真正可以教好人的瑜伽老师。

不管是练习者还是教学者，我们都能在瑜伽的练习路上愈来愈认知自我，接纳不完美的自我，也能让我们渐渐知道自己需要什么，要干什么。练瑜伽不伟大，没有任何的门槛，站上垫子，就可以开始，重要的是心——认清自己的心。

所有漂亮的结果都是在行动中收获的，你不需要很厉害才能开始，但是需要开始，才能变得更厉害。如果你开始瑜伽了，务必坚持，试着沉下心，放宽心，和身体联结，和自己相处，你会收获的远远你想的更多。Namaste！