【书 目】《情绪急救》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【作 业】
作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4. 如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
【解答作业1】
前面几次三番开了不合适的玩笑，在你明确说不行时也没有停止。
对不起，请求你的原谅。
我几次那样开玩笑，你一定很生气难过，甚至后悔有我这样的朋友。我现在知道了对朋友应该尊重的。无论多么小的玩笑，只要有损人格都不应该做。请问我怎样做才能补偿你呢？请说出来，我一定好好听。
【解答作业2】
1、如果亲朋好友的感受和行为都和我有关，我为此负责会更好。不过很多时候即使与我有关联，但也不是我造成的，没有必要全部负责。
2、如果我批评别人做事方法不当，导致他们生气或心烦了，如果我承认是我的错会更好。然而客观、真诚的指出别人做事方法不当还导致他们生气，那只能是他们的问题了。
3、如果我能成为一个有价值的人、有道德的好人，面对他人请求帮忙，我无论是谁都尽力帮助会更好。但一个人的精力是有限的，有些事情他们自己也可以去做，不能让他们养成都要做的习惯。
4、如果孩子的父母在方方面面都做得好，是成功的，一个孩子没有情绪问题或行为问题会更好。然而没有人是完美的，孩子的很多问题也是不可预见的，只要父母保持积极理解和照顾孩子的问题即可。
5、如果我能讨好所有人就好了，但是不是每个人都需要我去讨好，有些人不值得，有些人并不需要我讨好也可以保持好的关系。
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