积极心理学
积极心理学之三——爱情篇
如何让爱情天长地久，怎样让恋情美好下去？这个问题的答案是努力，成功没有捷径。若想要一段感情美好下去，我们就得为之付出努力。这是常识，但是常识往往并不那么寻常，因为不是每一个人都可以做到常识。
任何关系都不是习以为常，或者自然而然的，而是要付出努力的。
积极心理学看待爱情的原则，一、培养一段恋情比寻找真命天子更重要。二、被了解而不是被认可。三、恋情中的冲突是不可避免的。
寻找真命天子的错误在于将重点放在了寻找上面，通常情况下，称赞一个人，说you are work so hard，要比说you are so clever更加的有意义，因为word so hard描述的是一种可塑的心态。如果将重点放在寻找一位真命天子上，重点就放在了寻找上，这是一种寻找的心态，寻找心态是一种固定的心态。现实情况是，完美的恋情很少有，或者根本不存在。我们可以抱着培养的心态，它与我们的努力相关，虽然我可能不成功，但是我在努力，我甚至享受过程。
我们应该花一生的时间来培养感情，而不是花一生的时间来寻找伴侣。找到真命天子固然重要，但是培养的心态才是根本。各种各样的媒体使我们渐渐的放弃，远离培养心态。各种爱情电影使我们相信完美恋情的存在，事实上，当荧幕落下之后，恋情才刚刚开始，才要开始真正的努力。
当我们意识到恋人并不完美之时，真爱才刚刚开始。我们不是要穷尽一生去寻找真命天子，而是要花一段时间来培养一段感情。与选择的恋人共同培养感情，才是让感情完美的办法，恋情的培养，重要的是靠共同的参与。
我们必须得吐露心声，这样，我们彼此就学会了欣赏。一段健康的恋情，需要我们表达自己，而非长期的压抑自己。当我们表达自己时，我们更有可能收获一段完美的恋情，即使他不喜欢我们所说的事。但久而久之，真诚的人会吸引他人，这也适用于人际关系领域，适用于提高领导力。最伟大的领导是极其正直诚实的人。
我们可以回想一下，别人喜欢的是我，还是我所塑造的那个戴面具的形象。共同生活最重要的动机是什么？敞开心扉，共同努力！我们应该努力去用一生的时间了解对方，培养一段一生的感情。
向伴侣坦露。当你坦露心声时，你是冒着风险的，但有时，这只是暂时的破坏。在和别人打交道时，记住我的原则，被了解而非被认可，这就是真诚。我想让对方更了解我，而不是更认可我，这样的过程，实际上也是一个分享的过程。
恋情总有冲突，仅仅接触是解决不了问题的，聚在一起，反而有可能由小冲突转向大冲突，为彼此的生活通入共同的目标。解决冲突的要点之一，在于建立一个超然的目标，然后双方共同努力。共同努力，共同度过，彼此奉献，这是一段感情正确的方式。
恋情中出现冲突是很正常的事情，也是不可避免的，他是恋情中不可缺少的一部分。健康恋情的共同之处是，有争执。每5次积极的互动就会有一次争执。冲突很正常，主要是我们怎样看待它，能从中学到什么东西。冲突的重要性在于它使我们免疫，关键不在于消极负面的东西，而在于巩固积极正面的东西。
爱情就在细节里，它不在一周或一个月的环游世界中，是每天的生活常规，触碰、共进晚餐等。维持幸福需要长久的努力，需要奉献。
我们总是以自己的行为为基础，形成自我理论与信条。如果没有主动的爱情，则恋情将无以为继。
我们要学会称赞，称赞对方，不要认为一切都是理所当然的，要懂得感激，注意感恩，不要等到对方开口才去赞美。主动去赞美，赞美和被赞美的人都获益。冲突有积极的方面，也有消极的方面。在发生冲突时，尽量避免恶意、侮辱及蔑视，当出现以上情况时，通常是坏的暗示。我们要尽量去欣赏对方，尽量去赞美对方。
你不会对泛泛之交的人做的事，也不要对你亲密的人做。为什么我们对我们所爱之人，往往要比其他人更苛刻。爱情存在于细节，在于事无巨细的了解之中。
充满激情的恋情，最根本的是被了解，而不是被认可。我们将好的恋情或者潜力视作理所当然之时，这一切便会消失。我们要努力做个优点感知者，或者优点创造者，把注意力放在优点上，优点便会加强。关注优点，创造优点，总有一些优点值得我们感激。如果我们不注意感激，这些优点就会贬值。
在朋友的身上，我寻找的不是盲目的让步，对我千依百顺的人，我寻找的是一个美丽的敌人，能挑战我、督促我，帮助我寻求真相。爱我们，关心我们，所以才和我们针锋相对。这就是朋友，一个美丽的敌人。
多提出积极正面的问题，多沟通积极正面的东西。主动而有建设性的回应，适用于我们生活的各个方面。但是这种回应必须是真诚的，而不是虚假的。设身处地，才能产生真诚的、有效的、建设性的回应。主动地、有建设性的回应会有助于幸福感的提升和延长。做出积极有建设性的回应，可以为艰难时刻积累正面情绪。
幸福的爱情，健康的爱情没有捷径，它必须付出努力，但努力并不是痛苦的，它可以是充满乐趣的。
我们可以思考，和你在一起，是因为需要你，还是因为你是他们生命中最重要的人，他们像关心自己一样关心你，把你纳入了自己的一部分。当我变成我们之时，就会有牺牲，恋情中有牺牲，是健康的牺牲，这样的恋情不是出于责任感，也不是否定自我的利他主义。
我们越独立，我们就越互相依存。
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