作者：苍春波
内容梗概——
工作没做完而时间又不够，此时退出工作去休息，你总会感觉不对——甚至你会感到内疚和痛苦。通常，这只是自我怀疑在作祟：一想到休息时付出的机会成本，你就会开始想到自己本应该在做的那些事情。与真正的做事相比，休息会让人觉得没有效能，因此，哪怕只是有了放下工作的念头，你也会觉得是不对的。
这种逻辑其实是站不住脚的。事实上，你能做的最有效能的一件事情就是休息。我们在前面谈到过，大脑的能量池是有限的，一旦蓄积的能量耗尽，你的专注力和效能也会耗尽。休息不但可以为你“充电”，还会防止你筋疲力尽。 任何时候，只要是休息，我们都是在用时间换取能量。不管是短暂的休息，还是晚上美美地睡上一觉，都是如此。你投资的时间是不会凭空蒸发的，相反，你应该为自己没有休息而感到内疚。
在本书中，我经常要求你回顾自己的工作和生活，比如，你认为自己什么时候最专注、最有创造力。这是有原因的：你可以通过简单回顾学到很多东西。其实，你已经拥有大量的、可供利用的“数据库”，如果你想提升自己的效能和创造力、对工作更加投入，你需要做的就是反思自己何时最有效能、最有创造力、最快乐，然后想想导致这种状态的情境是什么。
在这里，你也有必要做做这个练习。回想一下：你上次工作精力最充沛是什么时候？很可能就是午休运动或比平常休息更多的那个时间段。在那些时间段里，你完成的任务有多少呢？ 多休息，肯定会让你更聪明地工作，完成更多的任务——有意思的是，你越忙，就越需要休息。忙碌的时候，你更容易精疲力竭，此时，发散模式就会带给你益处。
本章的篇幅很短，因为我要强调的观点非常简单：发散模式可以为我们的专注模式“充电”，还可以帮助我们计划未来、提升创造力。
[1]如果本书将所有帮助提升专注力的问题都讨论一遍，那它的厚度会超过1000页，不过，花时间去大自然“充电”、恢复能量，这一点是有必要重点谈谈的。这个活动可以将你创造性地解决问题的概率提升50%，将你身体中的应激激素水平降低16%，让你更加平和，提升你的情绪。有一项研究甚至发现，“居住在绿化更好的小区，可以改善心脏健康状况和代谢的问题，相当于收入增加2万美元所起到的效果”。我们虽然经过了进化，但是能让我们茁壮生长的是大自然，不是“水泥丛林”。
心得体会——
休息是为了能够更有创造性地工作，不是偷懒。这种“偷懒”，是值得提倡的，因为人不是机器，可以不停运转。即便机器，不停运转也会报废的。
网友评论