我很幸运我曾是个抑郁症患者

前段时间二十九岁的演员乔任梁自杀，将抑郁症这个话题推上了风口浪尖。一个正当好的年纪，一个长相帅气，拥有才华的青年在别墅里自杀。是什么让他走向了不归路？答案显而易见，那就是他的心理问题，他的心病了，是抑郁症让他走向了不归路。

已经逝世

娱乐圈的这种自杀现象很早前就在发生，比如我们逝去的哥哥张国荣，曾经娱乐圈的神话，但也死在自杀之中。

因抑郁症死于跳楼

他们并不缺钱，人生也很成功，为什么要选择绝路？可见抑郁症并不在乎你是谁？而是你的内心缺什么？你心里的那个软肋。

有人说抑郁症是“富贵病”，我不这么认为。其实抑郁症就在我们身边。

很幸运，我曾就是个抑郁症患者，我深知抑郁症患者的痛苦，不然我也不敢在这侃侃而谈。也很幸运，我没有因为抑郁症而失去我宝贵的生命，因此我想用我的经历，来告诉大家，抑郁症是一种病，而不是矫情，抑郁症不是绝症，是可以战胜的。我也希望我的这些经历，能帮助更多的抑郁症患者走出困境，找回自我，回归健康的生活。

我还想说，抑郁症的形成不是一朝一夕的，是一个长时间过程积累，当一个人内心深处挤压到一定程度，而又得不到倾诉，所有痛苦的事将会在心中无限死循环，找不到出口，走不出这种心结。而长时间被这种心结所折磨，就容易形成抑郁症。

有人问我抑郁症是什么？我不是学医的，不能很准确的表达出，但是我能讲出抑郁症中的一些感受。我想，符合这些感受的，大概就是抑郁症患者们的真实感受吧。因为在一个局外人眼里，永远不知道抑郁症患者都经历了什么。我当时患病的等级还并不是很严重，但我就把我所经历的感觉一一列举出来。

情况较轻的时候容易失眠，多梦记忆减退。后来渐渐的发展成为了焦虑，不安。

偶尔容易呼吸困难，心跳加速。

夜里容易哭醒。特别的没有安全感。

再到后来，慢慢就就开始轻生，绝望，觉得活着没有意思，希望解脱。当时没有人能理解我，都觉得是情绪问题。而不被理解，让我更加的易暴易怒。可情绪问题，不能每天都那么痛苦吧。越严重，这种痛苦的频率越高，这种痛苦是自己不能够控制的，并不是你想不感受你就不感受，甚至你感觉不到开心，你的心会在消极的方向无法释放，转而越来越消极，越来越压抑。

而且这样不正常的，更容易得到别人的厌烦，从而让自己的内心不开心。这样又来了一个恶性循环。

而且越是无路可走，越是感到绝望。在这种时候，如果有什么暗示，就会导致人的轻生。

当然，我也轻生过。痛苦无处发泄啊。只希望能够解脱。

很幸运，我并没有因为自杀举动而死亡，让我后来有了战胜心魔的勇气。

一个人连死亡都不怕，那这个世间就没有什么好怕的了。

那时在我住院期间，家人让我感受到了片刻温暖。我想，我不能让我的家人伤心了。最重要的是我男友帮助我，对我不离不弃，让我有了战胜心理痛苦的正念。

抑郁的感觉不会马上离开。但是只要你有了战胜它的决心，只要有了不想死的念头，抑郁就会离我们而去。

我经历了当时的生死，后来很长一段时间都在进行自我的精神重建。每次痛苦的时候，都会自我心理暗示，不要想不开心的。

猫咪

还有就是我养了宠物，宠物很多时候自带治愈的力量。你要照顾它，像照顾孩子一样，这样能分散精力。而它在生活中除了能给你陪伴，也能给你惊喜。深夜孤独无依的时候，有个宝宝陪伴着。且宠物一辈子都是你，不会离开你。不会背叛。它会安静的陪着你。哭的时候陪你哭，笑的时候陪你笑。给你拥抱，陪你睡觉。这时你也更希望自己是快乐的，能够给自己的宠物快乐。

然后改变自己的生活方式，强迫自己早睡。或者忘记不开心。告诉自己所有不开心都过去了。一遍一遍。

然后做一些正能量的事，多读励志上进的书。以前看的那些抑郁悲伤的文字，很多时候也是一种心理暗示。那种伤感的歌曲，统统都不要了。要听欢乐的。欢乐的歌声，至少不会让人心情变差。实在是心里慌乱，就听大悲咒。事实证明，佛学的东西真的能治愈一些东西。一些佛经，能让人心变宽，看淡，很多道理，能让人心里很平静，很舒服。

人格的破损到重建，没有人能帮你。抑郁症患者要看到希望。这种希望希望往往是爱。只要有了这星星之火，再考自己无限的正念，慢慢的就会把心病战胜了。

那些真正走向不归路的，往往是没看到希望，没感受到爱。我希望有这种倾向的人，可以和好朋友倾诉，或者找心理医生。多想想自己的父母。

然而每个抑郁症都是有原因的，或者童年阴影，或者生活中的挫折，或者恋情的失败，或者压力太大等等。每个人的形成原因都有不同。但是最终走向大概都是殊途同归，都是痛苦的抑郁。然而这些因素都不是，都不是你的错。

有句话是世界上所有发生的事都是合理的。如果你感受到不公，如果你还持久的痛苦，那受更大的损失就是你了。

因为你的活着与死了，对这个世界并没有什么影响。你死了，地球照样再转。只有你的亲人，会活在失去你的痛苦中。他们将是下一个不幸的人。

再是不停的折磨自己，消耗的是自己，毁灭的是自己。要直面自己。

彩虹总在风雨后

我很幸运的战胜了自己的软肋，如今内心变的强大，能在这里分享我的这些感知和经历。我也希望正处于抑郁的沼泽里的人能重新找回自己，像我一样从每天不开心变得每天正能量，没有困难可以打倒。

在这里，我想说我很幸运得过抑郁症，这是我人生一次不同的心理感知。我也深深的懂得那些抑郁的痛苦。我还能在这里写文，通过我的经历来帮助更多人。我不觉得抑郁症是一件很丑，很见不得人的事。相对于那些心理阴暗，嘲笑抑郁患者的人，我只想说人在做，天在看。你这么刻薄，践踏弱者，在别人伤口撒盐，其实你过得也并不好吧。你心里是有多苦？

抑郁并不是精神病，只是心理问题。只有内心强大了，一切便可战胜。

走出抑郁，拥抱快乐