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《亲密关系》解读(一)

《亲密关系》解读(一)

作者: 不孤岛的鲸 | 来源:发表于2018-12-25 19:00 被阅读3次

豆瓣评分9.0,多次入选“最有利于年轻人未来的发展”,“必读好书前十”好书之列。

这到底是一本什么书? 这本书从专业上和学术上对爱情和友谊进行了研究,却不生硬和晦涩,帮助我们常人从科学的角度理解和伴侣、朋友相处的时候出现的矛盾、冲突。比如

 为什么本来该是快乐、甜蜜、幸福的亲密关系,总是让你感到失望、痛苦、甚至是怨恨?

 情侣双方遇到冲突怎么办? 既然不喜欢为什么还不离开?

分手后还能成为朋友吗?

分手为什么不容易?

 这本书可以解决这些疑问,还能帮你做得更好。

我们先来看看作者,罗兰•米勒是美国萨姆休斯顿州立大学心理学教授,获得心理学学士学位、硕士、博士学位。自1978年至今一直在大学讲授亲密关系课程,多次获得心理协会(APA)和国际心理学荣誉学会大奖。

全书一共14个章节,接下来将进行一一解读。

第一章 人际关系

当我们珍视的关系出现危机的时候,我们会魂不守舍,过马路忘看红绿灯,坐车坐过站,吃饭不香,睡觉失眠。显而易见,亲密关系对我们影响很大。你和ta关系亲密吗?怎么才算亲密还是泛泛之交?可以从这六个维度进行评价。

 * 你有多了解ta

* 你关心ta吗

* 你们是否相互依赖

* 你们是否经常达成一致

* 你们相互信任吗

 * 你们是否保持忠诚

亲密的人彼此之间有着广泛的比较私密的了解,不会轻易向其他人透露信息,他们的生活往往是交织在一起,一方的行为受到另外一方的影响。常常称呼为“我们”,而不是说我。彼此之间相信不会带来伤害,并期望对方能够满足自己的要求,关注自己的幸福。当然彼此之间忠诚于对方,一旦这种忠诚消失,曾经的人也会日渐疏远。

在伴侣的相处中,归属需要非常重要,如果这种需要达不到满足,就会发生各种各样的问题。这是一种人的本能,为了满足这种归属需要我们努力和别人建立和维持关系。一旦丧失会损害人的身体健康和心里健康,书中探讨了归属感为什么如此重要,从进化学和遗传学的角度,为了适应生存,人们渐渐演化为:在意别人的看法,极力寻求他人的认同和亲密接触。在今天,大部分人都在关注自己和依恋的人的关系质量,如果缺乏这种感情,很容易迷失方向。

从文化、个人经历、个体差异、人类本性、人际互动方面可以进行的一一的解释。

从个体的角度,我们先了解一个词 自尊,有的人喜欢自己,也有人不喜欢自己,自我的评价就是自尊。如果对自己抱有正面评价,自尊水平就高,如果经常怀疑自己,自尊水平相对来说就比较低,一般来说高自尊的人比低自尊的人活得更加健康和幸福。 那要怎么让自己喜欢上自己呢? 一般来说,别人喜欢我们,我们就喜欢自己。我们是高度的社会化动物,如果不能从他人那里获得足够的接纳和欣赏,长期处于低自尊,很容易就形成负面的自我评价。

低自尊有什么坏处?先看看这些表现吧。 低自尊容易低估伴侣对自己的爱,还会觉察到根本不存在的伴侣的漠视,也就是更敏感。 很难相信对方是真正的爱自己,容易对糟糕的情绪反应过度,对对方的缺点反应过度。 很容易把自己武装防御起来,隔离起来,比如生闷气。 这种对爱情的不乐观,非常容易感受到拒绝、伤害,你会发现自己更容易发怒了,自己更加糟糕了,面前问题堆积如山。 高自尊的人看起来就大气很多,包容性相对来说更强,平时的一些苛责看起来没有什么,生活中运用点小幽默感,日子过得更顺利。

作者分析,自尊的高低来自于人际关系,又影响随后的人际关系。我们的自我评价很大程度取决于他人对我们的认可,与他人的交往质量,而这又相应的影响我们随后与新伴侣的交往,新伴侣又进一步证实我们自己的价值。

 人际关系由复杂的分多钟因素决定,人的本性高度社会化,需要社交,在两人日常的互动中,情绪处于不断的波动中,这是一个动态的过程,或许结果令人满意或者令人沮丧,这是我们的处理结果,这就是人际关系。

亲密关系对我们有很重要的价值,但是也会有一些代价,会让我们在相互依赖中丧失自主性、自我控制,我们还担心会被自己依赖的人抛弃,有的人害怕这种关系,有的人又渴望这种关系。接下来我们就要开启这让人甜蜜又苦恼的篇章。

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