身边一个女孩子，不乐意和别人结交成朋友，说话的时候总是很简短，似乎一直活在自己的世界里，平时基本上不会表现出喜怒哀乐，一直是一种悲伤的表情。
由于童年有被暴力殴打的经历，她在生活中一直有反复出现的抑郁情绪，而且一天比一天严重，最后不得不求助于心理医生。她的抑郁情绪来自于自己对过去创伤的放不下，越是回想起来当时的情景，她对身边的一切就越是憎恨，痛苦的情绪就越多。
抑郁情绪的产生有很多的原因，其中有一个过程可以大致用心理学上的一个经典实验做类比，实验中把一条狗A关在笼子里面，然后对笼子里发出一定分贝的噪音（这个噪音大到会让狗A产生很不适的感觉），狗A难受到要逃离笼子，但是笼子是关着的逃不出去，反复这样对狗A放几次噪音，狗A就只是痛苦得呻吟着忍受噪音，不再试图逃脱了。接着研究者把狗A的笼子上的锁打开，再在它的旁边添加了一个没有锁的笼子，笼子里放进一条狗B（狗B没有被噪音折磨过），然后同时对这两个笼子释放噪音，没有被噪音干扰过的狗B被突如其来的噪音刺激到以后，立马往笼子外面冲，很快冲出去了；而被噪音干扰过的狗A还在痛苦呻吟着，尽管看到旁边的狗B跑出去了，但是它自己却没有去撞开自己的笼子，甚至不愿意试一下。这就是著名的“习得性无助”实验，狗A在经历了一次次的痛苦和无助之后，已经没有了去反抗的欲望，只是一味得沉浸在痛苦中，这一点正是处在抑郁情绪中的人们的缩影。
抑郁情绪之所以危害性那么大，原因并不在于情绪本身，而在于有抑郁情绪的人们本身的思想。由于早年经历过一些巨大的创伤性的事件，在当时的情况下自己找不到解决的办法，只能忍受着那种痛苦，事后的日子里，每回忆起一次，就好像又重新经历了那件事情一样，同时情绪上所体验到的痛苦也只会更深。
这样反复不断地去想那些创伤性的事情，无疑会给大脑一种思维上的强化，你想到的次数越多，你的情绪一次比一次更低落。想摆脱这种情绪，最好的办法就是尽量不要去想那个创伤性的经历，试着接触新的人和事，唤起对生活的热情，比如去旅游、换一份工作、换一个城市生活等等。
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