你究竟付出了多大的努力，才使这一切看起来毫不费力。

这是我今天听到的一句非常棒的话。

我做职业生涯咨询断断续续也有2年多了，个案做了近百个，一个常常遇到的问题就是来访者没有自信。他们对自己所拥有的一切都视而不见，却忍不住拿着放大镜看自己的缺点。他们并非不在意自己的优点，只是确实发现不了，所以热衷于做测评，试图通过测评来告诉他，他的优点究竟是什么。但当我真的告诉他，他的某方面特质很优秀的时候，他们常常会觉得“这也算优点”？

对比欧美人，亚洲人常常被教导应当谦虚。当别人夸奖你的时候，你应当说：“哪里哪里，过奖过奖”。很少有人像我女儿那样被夸奖之后，很肯定地说：“谢谢你，我确实很棒！”（反正我做不到）。如果我们不表示我们的谦虚，通常会被认为狂妄无礼，对他人不尊重。所以，说着说着，我们也开始相信，我们并没有别人说的那么好。

我上大学的时候，有个室友，在清洁宿舍和维持整洁方面，用现在的话说就是我的女神。跟她比起来，我的桌子和床时刻都像被人扫荡过一般——一片狼藉。她会把我们共用的每一样东西清洁干净，甚至梳子里缠住的头发。我常常心里想，我要是有她一半的整理技能就好了。然而，舍友和我想的却截然相反，她认为我充满创意和思想，灵活富有弹性，她羡慕我的，丝毫不亚于我羡慕她的。

上NLP课的时候，有个技巧叫做“卓越圈”，是帮助提升自信的。当老师让我们找一些自己的自信事件的时候，总会有同学说：“我找不到”。老师引导他：“如果你想不到特别的事件，可以想一些自己能轻易做到，但是并不是每个人都能做好的事情，比如做好吃的东西，或是游泳之类的”。同学认真的看着老师，说：“我确实找不到”。老师笑了：“看起来，起码你对你自己没自信这件事相当有自信”。

我们对自己能做到的事，也许第一次做到的时候很兴奋，但是随着时间流逝，我们对某件事情的熟练程度增加，我们就不再认为这是个什么了不起的事了。但是，如果你换个角度来看，我们觉得用筷子吃饭再正常不过，但是老外就觉得这简直是个“不可能完成的任务”。手都是手，筷子都是筷子，为什么不同？只是我们已经习惯了自己会这个技能罢了。我们在小时候，刚开始学习使用筷子的时候，我们付出的努力也非常多，怎么后来，就把自己努力学来的这个技能忘了呢？

发生在我们身上的每件事都是奇迹，我们的生命是奇迹，我们的语言是奇迹，我们的感情是奇迹，我们的思想更是奇迹。

我们曾经为我们自己的生存成长付出了那么多，那些付出从来就没有消失，它融入了我们，成为我们生命中的一个又一个新的奇迹。请你感谢你自己，为自己付出的那么多努力。让我禁不住问一句：“你究竟付出了多大的努力，才使这一切看起来毫不费力？”