儿童渴望认识外在的世界，也同样有认知内在世界的内驱力，而情绪就是我们内在世界的景观之一，只是我们忽略了他，或者我们自己的这个景观本身就是一个空白。
所谓知道情绪，主要是指能清楚地表述情绪。表述的准确达意，情绪就能好转。这就像我们从一面奇特的镜子中看到了内心的自己。
比如：
幼儿园门厅的钢琴下，一个3岁的小男孩在专注的玩耍，起身时他撞到了头，便大哭起来。妈妈忙跑过来，拥抱着孩子，边揉头边安慰说：“好了，不痛了，不痛了。”孩子恼怒地捶打着妈妈，妈妈更加急切地揉孩子的头······妈妈是以为孩子是撞痛了，所以着急忙慌地想缓解孩子的痛楚，但是孩子生气地推开了妈妈。
妈妈坐在孩子对面，无助的看着他。旁边老师过来说：“你很恼怒自己撞了头，是吗？”孩子忽然就不哭了，似乎开始将注意力集中在自己的内在······然后他舒了一口气。老师又说：“你知道了，就不会再撞了。”
好一会，他回味过来，然后思考似的离开了。妈妈很惊讶，他急切的走到老师身边，问了老师很多问题（但是这些问题都不是真正问题所在）。老师说：“你要把孩子内心发生的情绪告诉孩子，就像要把它的鼻子眼睛告诉她一眼。”
所以，我们要知道情绪的产生是因为什么。例如这个孩子，主要的情绪并不是“疼痛”这样的身体感觉引起的，而是由“惊恐和恼火”这样的心理感觉引起的。问题又出现了：我们怎么能知道他内心是怎么了呢？
认知情绪，我们需要认识感受，体验和觉察。
儿童认知情绪本身就是在发展自己的认知能力，在0～6岁的阶段，情绪认知是最重要的认知，他甚至比认知外在世界更为重要。因为这是早期儿童建构自己生命的一个重要途径和首要任务。
怎么做呢？
我们需要重视和关注孩子的情绪，以便是孩子发现、熟悉、发展自己的情绪世界，而不是一生滞留和压抑在自己的情绪迷茫中。
准许孩子孩子有各种各样的情绪，准许孩子哭，不批判好坏。准许意味着给孩子空间和时间，让他自然的过渡。
比如（从语言开始建议）：当孩子有情绪时，你可以用这样几句话。
第一句：妈妈（爸爸）看到你非常生气（伤心、恐惧、恼火等等）；【给情绪命名】
第二句：你想生气（伤心、恐惧、恼火等等）就生气（伤心、恐惧、恼火等等）吧！允许孩子有情绪存在。
第三句：妈妈（爸爸）陪着你。我们一起去寻找答案。（表达爱，让孩子有安全感和被接纳感。）
我们如何处理那些不被别人理解和接纳，并且被理所当然的认定是负面的事情和情绪呢（情绪真的有负面的吗）？
一个人如何和自己相处，在很大程度上不完全取决于头脑与理性，因为理性只能分析和认识情绪，而如何对待自己的情绪，着有赖于情绪的成熟度。
对于儿童来说，情绪来临时就是纯粹的情绪。“纯粹”非常重要，儿童大哭时便完全在其情绪中，全然的感觉情绪，高度专注于情绪，然后情绪便流淌了出来，不再存留在儿童的生命中。情绪因为某个原因来临，又因为全然感知而流走······情绪是短暂的，这样流动而不是阻塞的状况，在儿童18年的成长中，会促使儿童逐渐趋于内在的平静与祥和，最终成长为一个健全的人。
儿童内在的情绪运转是一个天然的过程。情绪像河流一样在生命中流过，······来了又去，去了又来。儿童不会躲避，不会批判，但儿童会观察、感知、熟悉、了解、升华······
情绪帮助妈妈发现孩子，觉察自己。孩子就是这样，在认知尚未完全发展起来时，依靠一种奇特的能力觉知者成人的内心世界，带着成人走向情绪的更新境界。
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