身体不出毛病，根本不会关注健康；不遇到西医的简单粗暴，根本不会考虑中医。
我的疾病确诊了，并且我感到西医的方法太过于粗暴，所以，我将希望放在了自身愈合和中医治疗上来。
话说，一切皆是缘分。
就在我考虑中医的时候，就听到一档10年前的节目，徐文兵和梁冬讲的《黄帝内经》，内容非常的棒，让我深受启发，也在感慨怎么没有早点听到。不过，现在听到也不晚，正好刚刚好，在我身患小疾，不至于要命的时候，明白了很多事情。感恩我的腰椎间盘，否则可能按照以前的生活方式生活下去，会得要命的大病。
今天早上听节目的时候，听到一个穴位——委中穴，徐老师说，只要揉按，就能治疗腰痛。我在网上搜索了一下：腘窝深部的穴位叫——委中，属于足太阳膀胱经，深部有坐骨神经。中医有“腰背委中求”的说法，就是说，腰背痛时，可刺激委中穴位来治疗。
我自己揉按了一会委中穴，一下子和我坐骨神经压迫的地方串了起来，刚开始几下有一点疼痛，但随后就是很舒服的感觉。以后要常常揉按委中穴，疏通坐骨神经。
但本质还是腰椎间盘突出，坐骨神经被压迫，以及肾气不足，我还是要锻炼、冥想、固本强元，提升自己生命的状态。
委中穴
2018年10月15日康复记录：
1、负跟鞋：中午午饭后穿负跟鞋慢走30分钟，白天上班一直穿着负跟鞋，累计下来估计有至少1小时以上。穿上负跟鞋锻炼，没有太明显的感觉，但还是有一定好处的。
2、小燕飞：晚上睡觉前，小燕飞6次，每次30秒；感觉小燕飞对腰肌有一定锻炼作用，但有一个问题想不明白：挤压腰部的时候，腰间盘突出的部分，同时也被挤压了，不知道小燕飞产生积极作用的原理是什么。
3、冥想：做完小燕飞后，趴在床上，放松脊椎，意念集中在腰椎位置，感觉发光发热，意念引导脊椎松动，突出的间盘回流；大概坚持了几分钟，后来在冥想中睡着了。冥想一定是有作用的，但一定是潜移默化很长时间的，并且需要一定根器才可以，慢慢来吧。我感觉最终治愈腰椎间盘突出，就得靠身体自身的修复了。
4、蛙泳：昨天蛙泳30分钟，有一点凉。蛙泳对于腰椎的康复肯定是有好处的，漂在水里的时候，明显感觉腰椎非常舒服，蛙泳的时候，把意念集中在腰椎部分，有明显的促进作用。但是天气凉了，我担心邪风进入腰间，不知道是否可能再游泳了，请高人指点。初步决定，不再游泳了，等明年春天再恢复蛙泳练习。
（我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）
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