人总得有点称得上仪式的东西，让自己打心眼里相信。当旁观者甚至比你更相信的时候，仪式于是宣告落成，你从此在自己创造的世界里寻找神。——夏小糖的心理驿站
毕业季将至，各种仪式开始轮番上演：毕业典礼、名人演讲、学士服户外写真、小视频蜡烛求婚，这边毕业告白，那边分手快乐，热闹程度不亚于一场大型庙会。这一切被称为仪式的东西，不禁让人怀疑是否已沦为博人眼球的噱头？
是的。
但是，你可能还真就离不开这些噱头。
仪式，字典上的解释是一种典礼的秩序形式，例如升旗仪式。人类在几万年前发明了仪式，最初用于和超自然界的神灵进行交流，以达成某种想象中的协议（我给你贡品，你保我丰收）。随着人类文明的发展，仪式也延续至今，并经历了各种转变、演变、裂变、聚变… …
中世纪的欧洲教士以木棍代表魔鬼，要求农民用石头把立在角落的木棍击倒，一旦击中就表示魔鬼遭到了驱除。这项仪式后来走向民间，成了风靡全球的活动，这项活动叫保龄球。
稍微想一下，就会发现你我的生活中充斥着仪式：婚礼、成人礼、毕业典礼、周年庆典、开学仪式、国庆阅兵… …我们根本就是在仪式和仪式的间隙中生活嘛。
再扩展一下，生日、情侣约会、饭前拍照，甚至每天下班必刷两盘王者农药，都可以看做是一种仪式，只不过后者更加灵活和个人化。还有人专门给这种“碎片化”仪式取了名字——仪式感。
仪式感无非就是通过遵循一定的规则来宣泄内心情感的活动。这种规则通常是在固定的时间、固定的地点做固定的事。
那么回到开头的问题，这些仪式除了博人眼球还有其他作用吗？还真有，它们
最重要的作用恐怕就是——“让生活成为生活，而不是简单的生存。”
如果把我们的小日子比作一碗光洁的白米饭，那仪式感就是香辣爽口的老干妈。充满仪式感的日子就像一口接一口的老干妈拌饭，让你的味蕾在幸福中砰砰炸响。
仪式是契机，迎接全新的开始
它如同庄严的宣誓，让我们得以身披神圣感，顺畅滑入新生活的轨道。就像十字军东征时，士兵必须经过国王的授剑仪式，才算正式成为一名骑士。
每年秋季的入学仪式，一脸懵懂的学生穿戴整齐地站在陌生的校园，似乎要做些大事了呢，心里这样想着。我还记得第一天上学的自己，内心满满拯救世界的使命感。去年和同学重逢，还说起这事，“哇塞你那天穿的好隆重，小时候我一直以为你穿的是婚纱。”哈哈，自己细想觉得有趣，大概从那天开始，便一心一意嫁给了学堂吧。
面临丧失，仪式负责安放你的悲伤
人们需要在生活发生重大转变时聚在一起，提醒自己重要的一直都在。这个转变也许是学业完结，也许是离家远行，它们其实都代表一种丧失。失去的是安全的舒适区，迎来的是艰难的未可知。
最痛的丧失莫过于重要之人的离世。葬礼大概是最复杂的仪式之一，一个为活人而办的仪式。它把所有人聚在一起，给你机会缅怀和宣泄，也让你忙得无暇悲伤，最后拍拍你的肩膀，告诉你日子还得继续过。得到的仪式一个人也可以，丧失却需要很多人聚在一起，给你莫大的安慰和支持。
仪式是决心，宣告与过去的决裂
老友记中有一集，瑞秋、莫妮卡和菲比聚在一起，把有关前任的一切东西都放火烧掉，说这样才能彻底和过去告别，迎来新的开始。很多人失恋时，心心念念要和对方再见一面，见了一面再一面，其实并没什么话可说，只是不甘心罢了。
归根结底，他们需要的是一场仪式，不用大费周章，不用特意为之，甚至不用对方出现，只是给自己一个交代，来接受已发生的一切。否则，你的心将永远像被风浪打翻的小船，浮沉不定，无力容纳其他。
仪式是驿站，提醒你为美好驻足
生活中更加琐碎和日常的这些仪式，提醒着一直赶路的我们放慢脚步，回望初心。心理学家还认为，从日常的忙碌中停下来，尽情感受此刻，不仅让你更快乐，还会提升你日后对抗挫折的免疫力和恢复力。
无论哪一种仪式，都会唤醒你内心对生活的尊重。而只有当你尊重生活，生活才会尊重你。
既然仪式妙处多多，又何必被动等待？随时随地，你都可以营造属于自己的仪式感：
1、 留意生活中值得庆祝的时刻
按部就班的生活也值得庆祝？事实是，总有值得庆祝的东西。睁大眼睛，看看平时被你忽略的事情，可能是出色地完成了一次演讲，可能是宝宝刚学会了翻身，可能是盛夏突降的一场大雨，可能是阳台无人照料的植物突然开了花。一旦开始留意，你会发现它们一直都在。
2、 跳出日常，做好准备
即便发现了这样的时刻，如果让它溜走，很快你就会忘记它的存在。停下手头正做的事情，跳出日常的习惯，专注于此刻，感受喜悦从心头流过。记住，你要将这一时刻区别对待。
3、 尽情庆祝，形式不限
现在你可以庆祝了，不必拘泥于任何形式：唱一首歌，跳一支舞，跟朋友举杯或击掌。哪怕只是今晚吃些不一样的食物。说到这里，不得不提一下仪式感爆棚的日本人，他们平日吃的和菓子（一种甜点）都要与四季呼应：春季要令人联想到樱花盛开，夏天要令人感觉凉快，秋季让人眼前浮出枫红，冬天便是雪景。
我们并不需要做到这个地步，毕竟形式不是关键，心情才是。将你的心情借由特别的仪式表达出来，那么这一时刻便被赋予了鲜活的生命力。
生活没有其他，不过是一个时刻接着一个时刻。过去虚幻、未来缥缈，唯有当下的切身感受，才是我们确切的所有。我们借由仪式来标记一个个时刻，试图勾勒出自己在时间长河中的存在。
仪式是生活的一部分，而我们，是仪式的一部分。
End.
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我是茶夏。
帝都小白领，业余时间的心理学专栏作者。欢迎关注，和我一起追寻金黄色的可能性。
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