昨天晚饭时建议老公早点起床小区里跑跑步，最近窝家里感觉他胖了不少。今天6点起床问两睡得迷糊的娃，要不要一起跑步？两娃立马穿衣服起床，爷三出门跑步了。回来及时给予鼓励：我发现你们老爸今天6点起来跑步了，同时带动两小运动员一起锻炼身体，我很高兴他能接纳我的建议。两小运动员今天打败瞌睡虫，跟着老爸去跑步，难得看到了6点多钟的太阳感觉怎么样？太棒了，我们还挖了会小区里的泥巴……
中午休息继续《非暴力沟通》第二章，“异化的沟通方式”即阻碍有效沟通的方式,也可理解为暴力沟通方式：
1、道德评判。指的是用自己的道德标准去评判他人，如果一个人的行为不符合自己的价值观，就认为对方是不对的、不道德的。
2.、进行比较。指的是人们在沟通的过程中，会将对方与别人进行比较。严格来说，也是评判的一种形式。
3、强人所难。指的是在沟通中，有些人会用批评、指责和命令的方式，将自己的意愿强加给对方，甚至用惩罚相威胁。
4、回避责任。指的是有些人会为自己找借口，来逃避对自己的想法、情感和行动应负的责任。
惊讶地觉察到我们大部分人平时进行的都是以上4种暴力沟通方式。
晚饭后陪妞包书皮，请她画了张鼓励树贴到餐厅的墙上，一起做她喜欢的事，有了段我俩的特殊时光……
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