农历四月廿七，周日，雨，16-21，体重：61.0公斤
【半日读】
读《黄帝内经》之皮部论篇、经络论篇、气穴论篇、气府论篇、骨空论篇、水热穴论篇、调经论篇共六十页。
皮部是指十二经脉在皮肤上的分属部位。经络，经是指主经脉，络是指主经分散出去的脉络。人体发病原理，邪气侵犯皮肤，则腠理开张；腠理开张，邪气先侵入络脉，络脉为邪气充满就注入经脉，经脉充满邪气，就内传滞留在腑脏。所以皮肤上十二分属部位，有病变若不及时治疗，就会变成大病。
经络论主要讲“经有常色，络无常变也”。经脉的颜色与五脏的主色相应，心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑，其相应的经脉也为此色。络脉又分阴阳，阴络的颜色与其主经一致。阳络的颜色就随四时的转移而变化。 寒气多就呈青黑色，热气多呈赤黄色。如果五色全部显现，是寒热错杂之证。
气穴是指人体的穴位，共有三百六十个穴位。脏俞，脏即心肝脾胃肾五脏，每脏各有五穴，为二十五穴，身体左右两边相加，共五十穴。腑俞，腑即大肠、小肠、胃、膀胱、三焦、胆六腑，每腑各有六穴，六六三十六，左右相加共七十二穴。热俞有五十九个穴位，水俞有五十七个穴位，头部有二十五穴，脊椎两侧有十穴……
气府是指经脉之气交会之处。足太阳脉气七十八穴，足少阳脉气六十二穴，足阳明脉气六十八穴，手太阳脉气三十六穴，手阳明脉气二十二穴，手少阳脉气三十二穴。督脉二十八穴，任脉二十八穴冲脉二十八穴……
后面几章主要讲针灸。
边读边到人体模型上查穴位。人过半百自学中医，顶多知道点中医理论，号脉和针灸，没经过专业的訓練实践是绝对学不会的。但刮莎、艾灸、按摩、营养膳食及常见病的药方，学到一定程度，应该能够掌握。
【半日练】
卯时二刻起，仙人揉腹功三遍，甩臂功前后左右各一百下。
巳时二刻金刚功七遍，甩臂功前后左右各一百下。
【日食记】
早餐：杂粮粥、葱花馒头、水煮蛋、凉拌黄瓜。
杂粮粥配方：赤豆、薏米仁、血糯米、白糯米、桂圆干。赤豆和薏米有补脾去湿的功效，但两者为寒性，加入热性的桂圆干中和。桂圆干健脾养气，可痰湿重的人不宜食用，需搭配寒性食材。
中餐：蔬菜焖面
面为玉米面。因玉米面形似意面，加之买了个草帽盘，故做了西式口味。
蔬菜为西葫芦、口蘑、茄子、青红椒。还加了西式香草罗勒、牛至及意面蕃茄酱。
吃撑了，是最近一个月来唯一一次吃撑，还喝了一点红酒。吃完，还啃了几片咖啡薄脆饼干飽飽嘴瘾。夫在幾百里之外怒聲質問，哪來的餅幹。嘿，趁其不在，偷偷買的。
明天的秤不敢看了。
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