事件1、打算给爸爸妈妈买一件轻薄羽绒服，厂家的特销会。想问问他们的具体尺寸，但妈妈说也给弟媳妇买一件吧。
内心感受：不开心，有些委屈，又有些嫉妒。
内心需求：我希望妈妈多关注我一点，而不是别人
调整：妈妈只是觉得价格合适又觉得款式不错，她有这种想法只是觉得方便又实惠，跟爱不爱谁多一点关系都没有啊。可能她的这种越界让我觉得有些不舒服而已。
事件2、买了汽车脚垫，但太大了，我也不会更换。
内心感受：烦躁
内心需求：我想更换好脚垫
调整：去汽车俱乐部洗车，顺便请求俱乐部的人员帮我更换，发挥女性力量，及时求助别人，果然他们爽快地答应帮我更换，好开心啊。
事件3、之前落下的写作群作业要开始追赶啦，当我发现我用这种想法去压制自己的时候，竟然一点也写不出来了
内心感受：痛苦，失落
内心需求：好像自己可以按时按要求写完啊
调整：我本是一个追求自由的人，强制自己去达到一些目的反而会激发我的反叛。所以我打算先从自己感兴趣的点儿写，也把自己近期想写的一些事情都写出来。有了这种想法以后，瞬间觉得文思泉涌啊，不强迫自己的感受真好。
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本文标题：2019-04-15情绪觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hccuwqtx.html
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