连续两天接触了新的瑜伽,我发现不同的瑜伽的确侧重会有不同,但是有些动作是类似的。
但是,哪怕是类似的动作,不同流派侧重不同,同样的动作你需要关注的点也不同,也因此可能锻炼到的地方不同。
昨天练习阿斯汤加的时候我感觉到了类似心流的状态。
由于动作全程关注呼吸,几组动作相对固定,因此更能享受到一种丝滑流动的感觉。
呼吸与动作融为一体,在那过程中心灵和头脑也仿佛融合到了一起,在那时候,能够完全地专注在当下的练习。
老师说瑜伽是让我们找到对身体的控制。
我练习的过程也感到,其实一开始更多的是对身体的觉知开始的。
你的呼吸伴随的动作,你哪些肌肉要发力,哪些需要放松,在动作中间不断地觉察身体的变化。
很多时候,初学者无法做到一些动作,但是你要有意识让身体往哪个方向努力,慢慢地逐渐进步,找到和身体共同进步的同步性。
瑜伽不是简单的做一些动作。
瑜伽是力量和柔韧的结合,我没有练习之前总认为瑜伽就是摆一些动作,没有什么运动量。
其实不然,真正连贯地练习,还有一些力量地练习动作,都能感觉到身体的力量在得到锻炼。
而有些动作,身体的力量没达到的时候也是无法完成的。
目前为止我也有很多动作无法完成。
但是没关系,瑜伽是身体和心灵,头脑相合一的一种方式。
训练身体和头脑,该放松的时候放松,该发力紧张的时候发力。
呈现出来的效果就是看起来毫不费力,实则全身力量均衡,是身心意平衡的境界。
这个还需要不断地练习,没有关系,放轻松,不断地练习。
把瑜伽等身体锻炼纳入每天的功课。
谢谢你,我爱你,对不起,请原谅我。
谢谢你,我爱你,对不起,请原谅我。
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