焦点解决的十条基本精神

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1519天 2022—8—12

        第三期是《25天通读家庭中的正面管教》训练营，读的是台湾陈意文老师的《家庭中的正面管教》这本书，书中总结了焦点解决的十条基本精神：

1.不要把力气一直花在分析问题或是探讨问题的原因上，重点是如何解决问题。

        把时间和精力花在寻找问题的成因上，不但徒劳无功，很容易使孩子养成推卸责任的习惯，因为在找原因的过程中，不免会追究是谁造成这个问题的。我们要把有限的精力聚焦在问题的解决上。

2.没有一件事情只有负面的意义。

        塞翁失马，焉知非福，用辨证的观点看问题，负向的事件也有正面的意义。

3.相信孩子是解决自己问题的专家。

        每个人都是解决自己问题的专家，父母要当个经验丰富的引导者，带领孩子找到自己内在的丰富宝藏，拥有解决问题的能力，成为一个能够自己捕鱼的人。

4.不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。

        父母望子成龙，望女成凤，过高的期待会伤害亲子关系，也会间接伤害孩子的自尊。我们可以给孩子设定一个个小目标去完成，这样能给孩子带来信心和动机，帮助孩子找到目前可以做的事情，积累成功经验，帮助他最终达到大目标。

5.小小的改变会带来大大的变化

        事情永远都在改变中，只是我们没有将它辨识出来而已，小小的改变是转变的最初迹象，经过不断积累会形成大的变化，甚至滚雪球效应。

6.成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向

        父母与孩子讨论其相关的小小成功经验，能够帮助孩子发现自己的潜能及难得之处，帮助孩子解决问题。

7.孩子的自我认识是不断建构的

        父母多给予孩子正向的成功经验，孩子对自我的认同就会偏向良好，每个人对于自己的认同都是通过与他人的互动经验构建起来的。

8.合作是必然的现象

        一些父母抱怨孩子不听话、不乖，归根究底是因为孩子不与我们合作。只要和孩子一起找到共同的目标与方法，合作就会变成必然。

9.如果没有用，就不要固着，做些别的，如果有用，就多做一点儿。

        有些父母总是使用无效的方法处理孩子的问题，日复一日，直到亲子关系崩溃，或是事情发展到难以收拾的地步，才想要改变。其实，在与孩子相处的过程中，若能将重点放在问题的解决上，不但省时省力，还可以减少亲子摩擦。

10.细节，细节，还是细节

        细节是解决问题的关键，父母要引导孩子说出事情的始末缘由，同时，父母要具备倾听的能力，不预设立场，听到孩子的在乎和看重。