10/28 一节网课的故事

作者: 夏天说早安 | 来源:发表于2018-06-06 23:18 被阅读18次
10/28 一节网课的故事

配合着早餐,我买了几本书,还没有看,又继续入坑了网络课程,真的印证了那句话:买书,很多人只是以为拥有了书,就拥有知识。

没有想到,打卡学习笔记,居然能让我听完课程,还做笔记。

今日食谱:鲜虾荞麦面+汤花生芽+香剪三文鱼

学习《活在20岁的健康课程》,Day9收获

1、网红保健品:葡萄籽,花青素等主打美容养颜抗衰老,防止慢性病的产品。管用吗?实际上抗氧化可以通过多吃深色蔬菜水果来补充。

2、明星产品:蔓越莓片仅仅可以针对某些情况的尿路感染有一定的好处,然后不可能通过一瓶蔓越莓片就能搞定所有的妇科问题。保健品不等于药品。

3、还有酵素,其实也就是酶。人体本身就都能合成各种酶,根本无需额外补充。

4、建议购买含钙,维生素D、B 族的产品,很多人在钙、维生素B1、B2的摄入量是不足的。此外,鱼油,氨糖,蛋白粉,可以根据需求选择,减肥的人可以补充复合维生素及矿物质补充剂。

5、关于剂量和价格。在剂量的选择上,可以选择营养标签部分对于营养素的剂量显示是在参考摄入量的100%以内的产品,可以有效的预防维生素的缺乏,同时不用担心过量的风险。价格的差异,也备受大家关注的,就补充维生素C 本身,只要是正规的保健品,都没有差异。更多的差异来自于工艺,品牌等附加价值。只要是购买中国食品药品监督管理局网站上登记的,没有太大的问题。

划水打卡。

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