1、 人类有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。一个人想要生活幸福，需要具备以下因素：一是关系需求，良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；二是能力需求，有独特的本领、技能，为他带去独特的价值；三是自主需求，有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
2、 这个世界的模样取决于我们看待它的角度。
3、 要针对各种可能出现的情况做好预案。当脑中有具体清晰地目标、规划和步骤时，第二天起床才不会犹豫，否则很容易临时改变主意再睡一会。情绪脑追求舒适的意愿是很强烈的，但如果理智脑提前和它沟通好，行动的阻力就会小很多。
4、 人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。
5、 能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯——《暗时间》刘未鹏。
6、 科学研究表明，通过集中注意力的冥想练习，人的大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着这种练习可以从物理上让我们变得更加聪明，因为一个人的大脑皮层表面积和大脑灰质厚度是影响人聪明程度的因素。
7、 书籍是传承思想的最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。
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