写作大咖樊荣强先生基于写作的实际经验，对于“思考”给了一个具有操作性答案，那就是思考=提问+回答。换句话说，写作就是自问自答的过程，把提问和回答汇总起来，就是一篇文章了。
当然，这是大量实际经验后提炼出的理论，看似简单，内涵无限，知道后练习好非常不容易。
最直观的看，日常说话就是不断提问和回答的过程，那么谁敢说自己会说话呢，进一步说，能认为自己会说人话吗！
我坦承自己不会说话，更不会说人话，这是有着深刻实践体验，且屡屡再犯的。痛心疾首，无可救药，唯有剖析。
对于说话这个事情，我们可以进行很多提问，无论对自己还是对别人，比如：
你是否被别人的话伤害过？可否举出三个例子？
这种被伤害的感觉如何？对应不同例子当时如何应对的？
现在回忆起来会有不同感受或者解释吗？
你觉得别人被你话语伤害过么，可否举出三个例子？
你觉得别人当时感觉如何？人家如何应对的？
现在遇到这个情况你还会故伎重演吗？为什么？
心理不是知识的堆砌，而是实在的体验，那么说说有关自己话语伤害的故事和体验吧。
刚毕业那会分到一家刚升为市属企业身份的小建筑企业，先去呆在青岛一个工地上锻炼，接触实际才恍然大悟理想和现实的巨大鸿沟，那里没有办公室，没有研究环境，没有会做的事情，只有在建半成品工地，都是农民工人，管理人员都是农村出来的能人，根本没有人教你带你传授你，看着工地就是没有能做会做的事。这种苦与痛说不出，两眼抹黑又一窍不通，遭受的尴尬无助无法言说。
其间同来的学生有愤怒离去的，我竟然留下来坚持住了。不是因为热爱专业，不是因为好学业务，几乎就是无奈的坚持。想起来老母亲说过的那句话，“人靠熬井靠淘”，没错，就是如此过来的。
但是今天回想起来，自己完全可以做的更好，更硬气，呆了那么久的工地，竟然浑浑噩噩一事无成，没有真正虚心扑下身子学到技术，更勿论其他。在当时不满中，假如稍稍换个思维方式，作为绝佳的锻炼机会，从农民工做起，才是真成长，结果眼高手低空有学生身份。
所谓受到人家嘲讽的伤害，作为一个啥也不懂的职场小白，不自学，不虚心，不会说，不去干，还能奢望获得什么呢，汗颜！
记住被人家的言语行为伤害容易，倒是伤害了别人难以觉察且很难改正，这就是人性的顽固的自我中心主义。
比如一句提问，会是多么可怕！
有一年春节后回城，先是去了家里老大所在学校转车。学校里遇到一个腿部残疾的老师，走路一瘸一瘸的，人家热情打招呼我们，我竟然插嘴脱口而出问人家腿咋了，被兄长紧拽了下衣袖，顿觉失言羞愧。出于好奇或者无聊，却是嘲笑人家，哪壶不开提哪壶，简直晕死了。
再比如一句回答，会是多么无奈！
近来一次单位活动里，被提醒要注意要求，当时看书正浓，知道提醒的也不是没道理，只是感觉不快，毕竟没有规定非要如何如何行事，就直接回复了一顿不满，还有夹带埋怨议论，想来自己真是牛弹琴的体现。本该讲道理，硬生生成了不讲理，心理状态被自己搞成了不正常。
再比如一句反馈，方知自己好笑！
有次单位搞演讲活动，规定所谓年轻人都要轮流上台。自己准备好好的，一气呵成说完了，自我感觉很好，隔一日，遇到同事，笑着说我昨天背的真熟练。可见自知之明多匮乏，觉察到的自知又是多少误判。
说话看似很容易，说人话实在很难，而更难的是知道了还改不了，这才是痛苦的事儿。
从心理学解释，这个困境可以是行为习得的，也可以是代偿的，还可以是潜能未开发的，甚至压抑的欲望导致的。找个原因很简单，但是对于解决不容易。
认知行为疗法认为，改变一个人要有心动的解释，而后是可操作的技术方法，促使采取持续有效的行动。解决说话伤害人，也出不了这个套路。
比如，针对个体而言，这个自动思维的话语伤害，在于没有彻底搞明白说话的目的是什么，不是自我发泄情绪，而是交流差异信息，是以对方为对象的说话，而非为了自己。
为了自我目的而说话，就不再考虑他人感受，或者为缓解自己焦虑，或者为表达自己意见。为了对方目的而说话，就要努力吸引人，尊重人性，表达平和，把嘲讽转向自己，把理解转向对方。
记住说话的目的所在，也就能预测到自己的话语，无论是提问还是回答，可能导致的后果如何。其实，这不就是操作性条件作用的应用吗，为何不能觉察起来!
生活没有那么多的大原则和大是大非，讲究的是有效而非正确。为此，除了认知解释，就要设计可行的有效方法了。
这个很多，比如遇事慢三拍，遇到事情尤其不满事儿绝不主动表达看法，遇到询问保持十秒以上长时间思考再回答，回答不好为人师不直接回答。
时常记录观察到的事情，总结可借鉴的有效应对模式，包括自己和别人的。
对于观察到的事情，设想那些处理大师会如何应对，写下来反思。
还有可以有意进行说话训练，包括咨询，注意觉察脱自我主义。
这个说话的提问和回答模式，用于自己是修炼，用于咨询是技术。但是唯有实践中多反思，才可能会有一点点改变，坦诚这一点很重要。
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作业：就像我今晨分享的有害的提问一样，您是否对别人说过不恰当的话（以至于可能对人家造成了伤害）？
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