元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
如何获得元认知能力
第一，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
面对自己讨厌的人时也不会表现出攻击和不屑，而会尽力从他身上学习真实可用的东西。这正是我们需要终身学习的原因，因为学习前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层规律（深度），帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。
第二，自身的经历更是一种独特的财富。反复复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，这样就可以在下次面临类似问题时避免做出像当初那样不够明智的选择。
第三，如果说学习和反思是静态的，那处于放下的、动态的自己又该如何主动运用元认知？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！让他时刻监控你，就像电脑系统里的杀毒软件，监控你的每一次操作，一旦发现可疑文件就立即发出警报。
第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条—冥想。是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
虽然元认知能力很有用、很神奇，但我还是想给大家一句忠告：想拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断地练习、练习、再练习。很多时候，你发现自己做得并不好，没关系，重新再来。用不了多久，你就会发现，自己慢慢变得和以前不一样了。
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