#对付失眠#
身体健康管理
治疗失眠的方法很多，不必要每种都学会，我做一个系统，有兴趣的邻居可以试试。
1.枕头用黑豆或者柏壳填充，接触头部的一面就可以。
2.右侧卧位睡觉。
3.侧卧体位，双目轻闭，下颌部后缩（后缩至不用力为度），张大口，用鼻深吸气，呼气自然呼出不必用意。在数分钟后极易产生呵欠，在打三四个呵欠后即有睡意。
4.甲端摩头：即两手示指、中指、环指弯曲成45°，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮，用力搓摩头部所有发根之处。其中头顶正中线及两侧和头后部为搓摩重点部位。搓摩3分钟左右，患者即可有打哈欠、昏昏欲睡之感。
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