除去睡觉的时间，每天手机关机三个小时，集中注意力专注在高价值事务上。这是我目前正在做的实验。
为啥要手机关机？
简单地说，就是太闹腾。各种打断，各种干扰，各种牵绊，让人无法长时间专注。
不知道各位有没有这种感觉，反正我有，就是你会不自觉地每隔几分钟就拿起手机来看一下，刷刷朋友圈，看看各种消息，造成各种分心；本来制定的计划，要完成的重要事务，就这样被“看手机”这个动作给拆得七零八落。一天没干多少事情，重要的事情没有推进，工作效率大打折扣，时间就这样过去了。
我感到出了问题，得改变。
受新冠疫情影响，以居家办公为主，自律性和专注力是居家办公工作质量和工作效率的保证。不被繁琐的、无意义的小事打扰，锤炼自己的心智，专注于高价值事务，这是一个专业人士应有的状态。
为了不让我的生活被手机绑架。我给自己规定了两个时间段（早上早起的2个小时工作时间，和晚上临睡前的一个小时）手机关机，放在一个固定的地方；自己则去不受干扰地做更有价值的事情。
倒要看看，我能不能摆脱对手机的依赖。
刚开始的时候，还真不适应，手里不拿着手机，心里面就莫名的不踏实，不翻翻手机里各种信息，甚至有百爪挠心的不适感。但是，我的认知告诉我，这是依赖心理在作祟，和上瘾是同样的心理机制，但对手机的依赖还没有让我到沉迷其中不能自拔的程度，那么用意志力和新的习惯就可以克服它。
早上6:00起床，把手机关机，放在了另外一个房间，锁上门，把钥匙放在伸手够不到的地方；自己抱着笔记本电脑去厨房（我家的厨房比较大，有宽阔的操作台，收拾干净后在上面工作很有赏心悦目的感觉）专心一致地开始一天的工作。
最初就是强迫自己专心一致，经过几天后，开始适应了这不看手机也没有短消息打扰的两个小时，工作效率和成果开始回升。6点到8点，完全断网，在离线状态中把可以独立处理的事务做好。8点以后，和同事在线沟通工作，重新上网，重新打开手机。
晚上睡前的一个小时，确定一天的重要事项已经完成，手机关机，依旧放在另外一个房间——我已经不用手机作为闹铃了，改用传统的闹钟。自己用电脑（离线状态）把当天的复盘和第二天的计划写好。这一切做完之后，睡觉。
持续两周，我都在用这种方式，减少手机对我的影响，目前看来效果还不错。
敢于离开手机，敢于适度断网，在我看来，就是对生活的掌控，没什么了不得的，减少看手机的频率，并不能让我错过什么，反而让我做得更多，更有满足感。
比如，这两周除了提升工作效率外，读完了陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》，索尔仁尼琴的《古拉格群岛》以及本·卡尔森的《投资者的心灵修养》三个大部头（部分章节甚至采用了朗读的方式，以确保自己持续地集中注意力）。而在以前那种浮躁嘈杂的手机屏读的状态下，很难静下心来沉浸地阅读这种有深度且很费脑子的小说和专著的。
保护自己的专注力，确保自己的专注力用在有价值的事务上，因此，关于每天手机关机这件事，我打算长期坚持下去。
好，今天先到这里，你是否也有被手机碎片化了你的生活的感觉？欢迎交流。我是Kevin.Stewart，下次再见。
Bye-bye
2020-07-28
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