用什么方法瘦身最快？用千美黛一抹瘦好不好？
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1、出汗可分为主动出汗和被动出汗两种
比如因为气温高导致的出汗叫被动出汗，而因为运动导致的出汗叫主动出汗。对人体有益的出汗方式，应该是主动出汗，因为这是一个帮身体排出废物的过程。而被动流汗，只是通过出汗排出多余热量和水分，若出现自汗、盗汗等情况，还可能是体虚的表现。
2、适量运动，健康出汗
运动是强身健体、帮助减肥的最佳方式。对于肥胖者来说，运动可以帮助消耗体内多余的热量、燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。而且通过运动的流汗方式，还可以帮助身体排出毒素、提高新陈代谢，更促进减肥的效果。只是运动要适量，不要过度运动，避免让身体大量出汗，流失过多水分。
3、不要为了追求出汗做“傻事”
许多人知道流汗对身体有一定的好处，就通过各种方式让自己流汗，如果是通过运动，那自然是好的，但若是通过暴晒、吃辣等方式“强行”让身体出汗，只会给皮肤、肠胃等造成不小的伤害，而且还无利于减肥。这样的流汗方式，岂不成了一件傻事？
不要盲目追求大量出汗，
更不要迷信出汗减肥，
只有通过饮食和运动，
燃烧热量、消灭脂肪，
才真的能让你瘦下来！
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