坚持一周的百日自律打卡后我获得了什么

缘于一个偶然的机会，有幸参加了简书中一个自律挑战，并加入了群，坚持着。曾在年初的时候也写下了2019年的愿望清单，其中一项就成为更好的自己。

坚持一周的百日自律打卡后我获得了什么

一个星期的时间，过得也很快，对于自己的日常 ，其实并不满意。因为起床的时候想到的是打卡，日更的时候想到的也是打卡，睡觉的时候想到的还是打卡。好像这一个星期来都想着打卡。可是每当打卡日结的时候，才会去看，那些事情做了，那些事情没做，做的怎样，没做的原因是什么。回过头看看，才发现原来当你刚开始依赖于某件事而去刻意的做的时候，习惯也会渐渐养成，由之前的为了打卡而努力，到了发自内心的去做好。

今天也开始和朋友一起共同阅读一本书:《坚持一种可以养成的习惯》，我们的宣言是：一起坚持，养成更好的习惯，做更好的自己。其中书中提到了“对抗惰性”，也提到了短期习惯，中期习惯，和长期习惯，除了目标和计划清单，养成好习惯的方法和路径也很关键。的确如此，也许正是因为心中有蜕变重生的信念，才能遇见一群自律的人。非常感谢叶子姑娘，很荣幸结识一群充满活力积极向上的年轻人。于是，我更加相信吸引力法则，当你想成为什么样的人，你就会吸引什么样的人和你同行。

“培养习惯的过程”就类似发射火箭的过程。

发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。

把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是“习惯引力”。只要有机可乘，“习惯引力”就会让人停止前进。

因此，突破大气层之前的过程就如同培养习惯的过程。太空就像已经习惯后的状态。

也就是说，一旦习惯形成之后，只需极少的精力就能够让习惯持续进行。这与火箭只需少许的能量就能够在无重力状态的太空中前进一样。

为了高效率地穿过大气层，火箭的设计必须相当精密。同样地，培养习惯的过程也需要缜密的设计。如果随随便便开始行动，极有可能会因为“习惯引力”的作用而遭到挫败。

可以发现，如同火箭穿过大气层一样，在习惯养成之前会有三大难关。

阶段一：反抗期（第1天～第7天），42％的人失败

·阶段二：不稳定期（第8天～第21天），40％的人失败

·阶段三：倦怠期（第22天～第30天），18％的人失败

好习惯的形成非常遵循习惯引力。目前我们还处在大气层，也是在反抗期，需要同行，更需要鼓励。当然，更需要自己的意志力，去突破，去发自内心的突破大气层。向上蔓延。

坚持一周的百日自律打卡后我获得了什么

记得之前有人说成长很痛也要流泪，我说成长很苦 ，但也很酷。

真心感谢能够自律的人对我的影响，谢谢你们与我同行。我相信坚持下去，每个人的收获和成长都是值得期待的，我也会一样。