这次是10点半过后关灯睡觉的，不知道什么时候睡着的，睡到6点多醒来，中间做梦了，有点辗转反侧迷迷糊糊睡着的感觉。
自我总结，以为换个地方睡不着了，还好，虽然依然睡的质量不高，没有失眠的感觉，觉得已经是一件很喜欢的感觉了。
艾灸继续，没有晒背是阴天，八段锦和拍八虚没有完成，一万步也没有做到。
晚上SMY也忘了喝，好在暂时没有影响到睡眠，不敢大意，毕竟改善是一件持续的事情，是累积的效果。
发现除了自己练习改善大号的动作，好像喝CDY对改善大号也有好处，喜欢这些简单的饮食，就可以改善的做法。
简单的事情重复的做，确实有用，前提是你能够找到这个简单，有时在自己的眼前，可是你看不懂，对的，所谓的睁眼瞎，就是说的是自己，然后你要每天能够做到，这样累积下来，就是对自己的改善，从身体到心理。
你想即你得，前提不过是溺水三千只取一瓢饮。
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