一个人的优点，总是会多过他的缺点吧？不然， 也不会健康活到现在。
作为心理咨询师，我尝试过让来访者写下自己的优点，这是个是个好方法 ，以此来发现ta的闪光点，找到ta的自信。
但是很多时候自己总是发现不了自己的优点，也或者说会忽略掉那些优点 ，因为ta觉得那根本不是什么优点。
让ta写自己的缺点，ta会写一大堆。因为总是对自己不满意，总是自我攻击，很难喜欢自己。
我们的朋友小吉最近心情不太好，颓废无力。
昨天陈梅列举了小吉的很多优点，我又补充了一些。
小吉的确很优秀啊，一直是我羡慕的对象。独立，又会经营。年纪轻轻就做瑜伽老师，手上有一大批粉丝，很多人在线听过她的课。
而我想迈出线上摄影课的第一步都觉得好难。
最可怕的就是，一个优秀的人看不到自己的优秀，还时时处于比较中，在挫败、无力感的情绪泥潭里挣扎，越陷越深。
给一个我自己总结的治疗小处方试试：
1.每天写一个自己身上的优点。
2.对着镜子把这个优点大声读出来，并笑对自己说：你很美很棒。
3.去做一件完全可以胜任的事情。比如做饭，拖地，清扫房间，或者是自己喜欢做而没什么困难就可以做好的事，以此来获得成就感。
4.积极关注自己的身体反应和情绪感受，坚持每天写下自己的心情日记，这点很重要（本菇凉自由书写已经坚持了一年多，大概写了15万字左右，这是自我疗愈最行之有效的方法，特别推荐）。
5.做一段时间后，如果心情不错，可以试着增加难度，慢慢深入。
放低要求，降低期待，做切实可行的事，满足自己的成就感 ，一步一步叠加积累自信。
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