读《黄帝内经》有感

作者: 我行我素hua | 来源:发表于2021-08-05 09:33 被阅读0次

    《黄帝内经》是中国医典籍中最早的一部书,它除了阐述了多种病理的同时,对于养生方面讲解的更是透彻,其中最值得我们探讨的是养生之道。只有注意好养生,才能让我们的身体远离疾病。


    《黄帝内经》中说:一年四季,对于人而言,要想养生做到位,在不同的季节中,我们应该用不同的方法,去进行养生,这样才能使身体保持健康的状态。它告诉我们一年四季如何生活;春生夏长 秋收冬藏。

    春季是万物复苏的季节,自然生机勃发,万物欣欣向荣,此时养生适合晚睡早起,舒展头发,穿宽敞的衣服,让身体吸收自然之气,让身体随着万物的生发而舒畅活泼,充满生机。春天养生要注重舒展生发。


    夏天是万物生长茂盛的季节,天地阴阳之气互通,植物开花结果。这时的人们应该晚睡早起,保持心情舒畅,使阳气宣泄畅通,夏季养生要注重情绪生发,阳气宣泄。


    秋天是收获的季节,秋高气爽,这个季节人们需要早睡早起,促使人的精神情志安宁,使秋气平定,肺气萧清。这个季节要保持清淡饮食,收藏阳气。秋季养生要注意保养人体“收”气。


    冬季是万物归藏的季节,我们的身体也应该开始收敛了;冬天是闭藏的季节,植物都凋零了,很多动物也开始冬眠了,我们也应该像动物一样,避开寒冷的冬天之气。此时人们应该早睡晚起,以居家养生为主,保持心情舒畅,不要过多出汗,以免损伤正气,饮食可以吃些热量的食物,储藏身体的能量。冬季养生以“藏”为主。

    《黄帝内经》告诉我们,要想健康,就要遵循自然法则,遵循一年四季之气,这样人才能健康的生活。

    读过《黄帝内经》之后明白了,人体就是法效土地生成的,只有做到法于阴阳,和于术数才能春夏秋冬皆度百岁。

    《黄帝内经》中提到“恬淡虚无,真气从亡,精神内守,病安从来”。 如果我们真能做到“恬淡虚无,精神内守”,保持一颗平常心,不刻意压抑情绪,也不肆无惮忌地发泄,而是通过正确的途径适当的疏解,这样会对我们的健康,我们的修养,我们的人际关系,我们的生活都大有益处。 只有保持心的宁静,用我们的心去感受亲情,用我们的心融入自然,用我们的心去热爱生活,用我们的心去享受祖先留个给我们的灿烂文化,才是最深最幸福的体验。

    《黄帝内经》不但在健康上给我们提供了辩证思想,在精神上也给我们有益的指引,比如在现实生活中,人们生活中节奏快高压力的工作状态,这都会给人们的情绪带来影响,而黄帝内经告诉我们,喜  怒  悲  忧  恐等精神情志活动,也是五脏功能的表现,也就是说,五脏出现疾病同样会给人带来情绪上的疾病,总之情绪上的失常也会影响五脏的健康。大喜伤心,大悲伤肺,大怒伤肝,大恐伤肾,忧思伤脾。健康掌握在我们手中,我们每天的生活习惯,决定我们是否能有一个健康的身体,所以我们每个人,都应该关注自己的健康,从现在开始好好养生,这样才会活得有滋有味。

    《黄帝内经》里提出了治未病的重要思想,《素问.四气调神大论》说:“是古圣人不治已病治未病,不知乱治未乱,此之谓也”。就是说上等的医生不想去治疗已经得了的病,而要在没得病之前,就让它不得病。其实养生并不难,养生就在我们的生活中的点点滴滴中,养生需要一个长期的坚持,原本不会的习惯能得到改正,原本受到伤害的身体能够得到修复,让自己,能够“恬淡虚无”,学会“日落而息,日出而作”,做到饮食有节,起居有常,锻炼身体,最重要的是坚持,有个好的生活习惯,让身体健康,你就会守住自己的精、气、神,就能远离疾病,拥有一个健康快乐的人生。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:读《黄帝内经》有感

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hgqmvltx.html