拥有不被打扰的时间，拯救你默默变老的脸

文/坏坏阿蒙

——从最忙的最身不由己的的一种人说起。在下文中你会看到你自己。

001 问题

好多宝妈生完孩子时间都不属于自己了。

刚生完孩子每天只睡四五个小时好正常，孩子大点就好点但是随之而来的就是三陪工作——陪玩陪吃陪睡……

一个孩子眼中的妈妈……

只要宝宝在身边，眼睛，身体，思想，注意力，统统被占用。如果不是这样，可能就不是称职的好妈妈。

成为宝妈可能是现代女性经历的最大角色转变，有些人没转化好，就变成下面的故事——

拥有不被打扰的时间，拯救你默默变老的脸

无法拥有独立的个人时间，这是宝妈普遍遇到的困难，而且大部分人觉得相当难解。

等宝晚上睡觉之后，还要洗衣服，收拾屋子，做各种家务，如果还想学习，提升，那就经常牺牲睡眠时间，宝妈不够睡是常事了，照照镜子，带孩子的头几年老得特别快。所以一个尴尬的网络故事讲，不要成为小孩同学口中的：“你奶奶来啦！”

拥有不被打扰的时间，拯救你默默变老的脸 拥有不被打扰的时间，拯救你默默变老的脸 拥有不被打扰的时间，拯救你默默变老的脸

002 解决方案

相信我，困难只是暂时的。

大家可能都听说过一位高产的拥有五个孩子日本妈妈——吉田惠波，她不但考上哈佛拿到硕士学位，还在名古屋大学拿到博士学位，担任日本国立保健医疗科学院主任研究官，同时又是畅销书作家。简直就是宝妈榜样！她分享的时间管理思路非常值得借鉴。

五个孩子的高能日本妈妈

时间管理理论对于大部分来说是个系统工程，实践起来需要一段时间，今天我想强调其中的一个核心钥匙。所有困难的解决都可以从这个方案开始。

一句话，早睡早起。

跟孩子一起睡觉。大概从晚上20点到22点基本都是孩子们的入睡时间。在这个时间入睡，早上4到6点起床，比孩子早一点，就可以拥有一段清晨的绝对不被打扰的时间。

其实实践起来只需要转化下理念，改变过往挤时间的方式。

毕竟哄孩子哄着哄着自己就睡着，然后辛苦的重新起床，熬夜工作，也是比较累的。

因此早上高效率的几个小时真的太难能可贵。

003 结果

执行起来之后，同时拥有的还有健康的体魄，从容的生活节奏！

在清晨你可以游刃有余的写作、思考、锻炼——做这些带孩子的时候无法专注的事情，同样也可以收拾屋子、做家务、准备丰盛的早餐。甚至，做面膜……

当然，还可以进一步研究时间管理理论，比如怎样写晨间日记，怎样用番茄钟等等……

我想在已经执行好早睡早起之后，你的私人时间该怎么用，是时候可以计划一下了。

人的身体需要休息，脑子也一样。

宝妈固然对孩子们有工作热情但也要保证间隔性休息，谁都不是铁打的。时间长了恶性循环的作息会让妈妈们脾气暴躁，对宝宝同样的一点不乖乖产生不必要的怒火。

如果我们始终精力充沛，节奏舒缓而从容，就会抱着始终喜爱和欣赏的眼光去看待孩子们的调皮捣蛋。

我们是妈妈，不是老妈子。我们可以变得更优秀更优雅。

扩展到其他行业，工作，生活，也是一样。早睡早起，拥有不被打扰的时间，是解决一切时间不足效率低下的开始。